Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

вот как же у всех все индивидуально_)
читаю Эффика значит - чистка языка - непроизвольно начинаю языком во рту в разные стороны водить))) потом думаю как она так - язык чистит отдельно от зубов))) Эфь ты семирукий будда столько всего с утра делать) я встала, туалет-взвесилась-воду попила-душ,рот,лицо умыла - кинула едуи пошла))))

мне нравится подход - Дюкан по мотивам Эффи))

Эффи, прривет. :Rose:

Какой прекрасный у тебя ритуал с утра.
Я тоже читала про пользу полоскания кокосовым маслом, как-то с лимфой связано. И если регулярно делать, то зубы отбеливаются.
У тебя очень интересная работа.
Поздравляю с клубничным отвесиком, хорошего тебе дня! :Rose:

Энж, это я стараюсь вот это все в утро вписать , получается не всегда , но я стараюсь . Поняла , что это главное . И ещё хорошо когда у меня есть план - организует .
Но это пока срабатывает , когда из дома в 9 утра выезжать, если раньше , то увы 20 минут на йогу это роскошь уже .
В общем я пользуюсь пока моментом , что можно очень рано не ехать на работу. Как долго эта лафа продлиться не знаю . Ну мне не привыкать перестраиваться и подстраиваться .
Сейчас вот пока так .

effi писал(а):Энж, это я стараюсь вот это все в утро вписать , получается не всегда , но я стараюсь . Поняла , что это главное . И ещё хорошо когда у меня есть план - организует .
Но это пока срабатывает , когда из дома в 9 утра выезжать, если раньше , то увы 20 минут на йогу это роскошь уже .
В общем я пользуюсь пока моментом , что можно очень рано не ехать на работу. Как долго эта лафа продлиться не знаю . Ну мне не привыкать перестраиваться и подстраиваться .
Сейчас вот пока так .

Ты молодец! Активная, завела себя на дела грядущие ключиком и полетела. :mosking:

А кисуль кормишь утром? Уже про мужа и не спрашиваю :mosking:

Эффи привет!

А да , как же без Кисуль то ... конечно ! Ещё утренние обнимашки (интим) с мужем , потом Марни ждёт своей очереди :mosking:

на обнимашки (без интим)
.... потом уже всё что выше написала + кормежка кисунь.
Муж отлично кормит себя сам , по полной программе горячего завтрака яйца жареные, хлеб тост, фасоль бобы в томате или сосиски или бекон редко, и мне «ботву» которую сам не ест , стругает - сельдерей, огурец, помидорки.... а я уже их сама упаковываю .
Яйца иногда с утра ещё варю 6 штук .... на несколько дней. Иногда он варит , по выходным .
Ну и форум почитываю :read:

, утренние новости девчат :friends:

Наташа, Аленка :friends:

привет привет дорогусики :Rose:

Приветик!
Забежала сказать что ты молодец :Rose:

effi писал(а):Отвес -100г , после овощей и клубники .
Для себя подумываю приравнять ягоды и клубнику ,пока сезонная , к овощам .
А вот с фруктами повременю пока , хотя бы до июля . Там посмотрю по весу и внешнему виду .
В общем опять у меня Дюкан по мотивам Эффи .

( стала пить лёгкое слабительное на ночь - трифалу аюрведические травки ( без сенны) и по чайной ложечки касторки . Утро начинаю с ложки льняного масла и пол литра тёплой воды - с вечера в бутылке термосе делаю кипяток+холодная , и с утра у кровати меня эта водичка ждет .)

Режим примерный , ну стараюсь почти каждый день так , в понедельник рано на работу , поэтому без йоги
Подъем - весы , чистка языка, пару глотков воды , душ и в душе полоскание кокосовым маслом ложкой , потом выплёвываю), ложка льняного масла и запиваю тёплой водичкой .
Уход за лицом
Чистка зубов
Йога - приветствие Солнцу 1 и 2 .
Ноги в руки , быстро переодется , лоток «жратвы-травы» в сумку и на работу