что то сообщения пишу-пишу, а они пропадают завтрак: яичница 2 яйца, 2 сосиски куриные, кофе без молока обед: ширатаки с консервированным тунцом и луком, бутерброд с семгой ужин пока думаю, купили куриц, будем делать фарш. надо еще печь запеканку и хлеб
завтрак бутеры с ветчиной обед шампиньоны запеченые с фаршем ну не писать же шампиньоны фаршированые фаршем ужин палки крабовые ибо бежать на собрание, сейчас еще что то съем пойду потренила с гантелями, как буду на работе завтра ковылять узнаем
про шампиньоны. берутся грибочки лучше крупные, моются, чистятся. Из гриба выламывается ножка (их я потом крошу и жарю с луком, получается такой гарнирчик для чего то другого). В шляпку гриба чайной ложкой накладывается фарш, сверху чуть можно сыром присыпать и в духовку до готовности. К диете очень подходит и вкусно и выглядит не скучно (даж на праздничный стол красивенько) завтрак. куриный рулет, кофе обед. шампиньононожки с луком, фрикадельки, 2 куска куриного рулет ужин. стейк кижуча, кусочек запеканки, немного вяленого мяса, яблоко. вес стоит, мышцы болят
много моталась по делам, и дома только завтракала.
я тоже 
Пора возвращаться в стадо. 
палки крабовые ибо бежать на собрание, сейчас еще что то съем пойду
- надо к следующим БО дням прикупить и сделать,фарш есть в морозилке 
