01 июн 2016, 17:16
Katerina** писал(а):Я тоже ее только-только дочитала, не могу сказать, что все запомнила, в голове небольшая кашица)).
01 июн 2016, 17:33
02 июн 2016, 09:13
Katerina** писал(а):Ты хорошенькая такая, особенно в весе 65! Хорошая мотивация!
02 июн 2016, 09:19
02 июн 2016, 09:55
Katerina** писал(а):Привет, с отвесиком! 10 кг продуктов? Страшно подумать.. что же ты назаказывала такого?
02 июн 2016, 10:00
02 июн 2016, 10:07
osenpatriarha писал(а):Итак, после 6 дня атаки отвес еще 100 грамм. Итого за все время - 4100.
02 июн 2016, 10:15
Suum cuique писал(а):С отвесом!
На ужин овощ не желательно мне кажется, но тут индивидуально - пробуй)
Так джемы же с закрепа только можно а сироп какой? на чередовании без сахара и фруктозы можно как доп 20 мл... Скучаю по ним
02 июн 2016, 10:16
Бонифация писал(а):osenpatriarha писал(а):Итак, после 6 дня атаки отвес еще 100 грамм. Итого за все время - 4100.
Доброе утро! Отличный результат за атаку! Ты молодчина
Я читала, что для того, чтобы в белково-овощные дни не было привеса, нужно соблюдать правило 60/40. Т.е. 60% белковой пищи и 40% овощей. И легче всего соблюдать правило, если ужин сделать чисто белковым, либо овощей немного совсем.
02 июн 2016, 10:17
osenpatriarha писал(а):Suum cuique писал(а):С отвесом!
На ужин овощ не желательно мне кажется, но тут индивидуально - пробуй)
Так джемы же с закрепа только можно а сироп какой? на чередовании без сахара и фруктозы можно как доп 20 мл... Скучаю по ним
Сиропы Черное море лайт, джем Pure protein ( 0 ккал, 0 жиров, 0 углеводов, 0 белков )
Про сироп я прочла, что 100 грамм можно. Может я чего- то не поняла.. Буду искать информацию тогда(
А я уж обрадовалась...