А вот и Я!

[luytui]

Привет!! Очень рада за тебя Меня зовут Лена Если честно то очень давно за тобой слежу из за кустов так сказать:smile3: потому что у меня точно так же процес шел *ну или наверное лучше сказать ссссссссооооовсссем не шел, воот правда у меня вес чуть ниже где то между 70-71 колеблется, рост 170 С октября на дюкане и если и сброшу 1-2 кг то практически на БО или если ПМС снова тут же все возвращаеться Если тебе не трудно поделись своим меню приблизительно, пожалуйста. Очень на тебя надеюсь. Заранее спасибо.

Привет Лена! Конечно не трудно,поделюсь! Я тебя очень понимаю, обидно..когда все делаешь правильно , а результата ноль!
Так вот..пусть простят меня "дюкановцы":
1. СЧИТАЮ УГЛЕВОДЫ, не более 20-25 сейчас,потом прибавлю до 40.На жир внимания (почти не обращаю) это намного проще,а то курогрудь уже поперек горла.
2.Исключила "овсяные отруби",молочку.
3.Добавила сыр 17% жирности "ольтермани" он без лактозы,хотя можно любой твердый сыр,там нет углеводов мли 1-1,5 гр на 100 гр. продукта
4.Мясо любое,и свинину тоже.
5.Овощи все виды капусты,дайкон,огурцы,помидоры это самые низкоуглеводные( сейчас в основном пекинскую капусту и огурцы,)

Приблизительное меню:
З яичница из 2-3 яиц,сыр,кофе .
О: мясо, любое ( не только куриная грудь) Способ приготовления любой, но конечно желательно поменьше жира.Овощи.
У: Мясо,овощи.
Лен, меню отличается от ДД тем что овощи каждый день,но ОЧЕНЬ ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА УГЛЕВОДЫ,даже жиры не так важны.
Найди таблицу у.е. "кремлевской диеты" Еще раз [b]извените за рекламму другой диеты Форум кремлевской диеты http://kremldiet.com/forum/index.php?

+1000 000
Очень похоже на поведение моего организма!!!

[eleant28]

[quote="luytui"

+1000 000
Очень похоже на поведение моего организма!!![/quote]

Да?! Ты тоже? А я думала я одна такая ненормальная уже не знаю что и делать чтобы похудеть, надоело блин
может к врачу сходить

[Дюк]

[quote="luytui"

+1000 000
Очень похоже на поведение моего организма!!!

Да?! Ты тоже? А я думала я одна такая ненормальная уже не знаю что и делать чтобы похудеть, надоело блин
может к врачу сходить [/quote]
Привет девчушки!!! Какие дела Лен??? Как вес себя ведет? У меня опять стояк, но это неделя с крит.днями. А вообще тоже так уже надоело....ужас! Апрель месяц уже , а сбрасывать еще ого-го сколько! Лен, а что тебе врач может рассказать? Это мы все таки не правильно что то делаем...хотя что??

[luytui]

Отруби ем не каждый день, от крахмала вообще вес стоит...

Хорошо скидываю на кефире и твороге...
А вот если пью где кофе с сахаром, то не влияет на меня особо:dntknw:
На атаке по ошибке ела много отрубей - вес вообще стоял.
А от одного бутера с белым хлебом могу заработать +1кг...

[eleant28]

[quote="luytui"


Привет девчушки!!! Какие дела Лен??? Как вес себя ведет? У меня опять стояк, но это неделя с крит.днями. А вообще тоже так уже надоело....ужас! Апрель месяц уже , а сбрасывать еще ого-го сколько! Лен, а что тебе врач может рассказать? Это мы все таки не правильно что то делаем...хотя что??

ой, если бы только стояк, я уже даже прибавлять начала. Ем только курицу, рыбу и овощи малокрохмалистые в разумном количестве, в спортзал хожу. Сама себе говорю что этого не может быть. Какая досада. Ах эта жисть-жестянка..... да ну ее в болото Помнишь мультик про водяного??? Вчера печень шевелиться начала. Думаю может какую чистку сделать?? Все таки давно на этой диете сижу, может организмусь уже забит под завязку этими белками и не метаболизирует

[eleant28]

Отруби ем не каждый день, от крахмала вообще вес стоит...

Хорошо скидываю на кефире и твороге...
А вот если пью где кофе с сахаром, то не влияет на меня особо:dntknw:
На атаке по ошибке ела много отрубей - вес вообще стоял.
А от одного бутера с белым хлебом могу заработать +1кг...

Привет!! Но все ж ты хорошо сбросила. Да допов надо поменьше там много углеводов. А ты молодец!! Держись не сдавайся!!!

[luytui]

Могу график свой юморной показать, на 100 не разменивалась, туды сюды килограммами кидалась ))

http://www.diets.ru/data/graph/2013/0402/854755t1pm.png

Такой график обычно у тех, кто повторно садится на дюка.
Как раз видно, как три дня один вес на атаке с отрубями.

[luytui]

Да и со ста кг тоже легче сбросить, чем меньше вес, тем больше все растягивается...

Удачи в похудании!!!

[eleant28]

[quote="luytui"

А вообще тоже так уже надоело....ужас! Апрель месяц уже , а сбрасывать еще ого-го сколько! Лен, а что тебе врач может рассказать? Это мы все таки не правильно что то делаем...хотя что??

Ну не знаю, что может сказать.... может гормоны хотя ты вроде проверялась, ты писала что у тебя все ок с гормональным фоном??

[eleant28]

Да и со ста кг тоже легче сбросить, чем меньше вес, тем больше все растягивается...

Удачи в похудании!!!

Сколько подходов на дюкане делала?