Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
14 май 2012, 13:50
Приветствую Вас!
Буду рада советам бывалых ДЮдам
Меня зовут Марьяна, на диету села 6 недель назад заразившись вашим оптимизмом и результатами.
В начале пути было 80 кг...и это при росте 170. В течении 5 недель ушло 4 кг и вес застыл и не хочет поддаваться мне, может быть это связанно с началом употребления ДЮвкусняшек?(все в меру, не больше одного кусочка в день)
Сократила потребление молочки = 0.
Вес застыл. Может попробовать поАТАКАваться дня 3? Уж очень хочется к Др вернуть свои 62 кг
14 май 2012, 13:53
Марьяна привет, я Талия
а спорт присутствует? вроде не рекомендуется дважды атаковаться..
14 май 2012, 14:07
Очень приятно познакомиться!
Спорт есть, но не так много:
Прес 100-120 раз утром
15 минут обруч вечером
Планирую добавить велик
Последний раз редактировалось
dandjia 14 май 2012, 14:28, всего редактировалось 1 раз.
14 май 2012, 14:10
Добрый день, лучше не атаковаться обычно после "несанкционированной атаки" организм начинает мстить и потом, ой-как тяжело сдвинуть вес. меньше соли больше движений, попробуйте разгрузочный день на молокочае, меня именно это спасло, на разгрузке скинула и опять процесс пошел потихоньку
14 май 2012, 14:11
dandjia писал(а):Прес 100-120 раз утром
15 минут обруч вечером
Планирую добавить велик
прогулки обязательны
14 май 2012, 14:16
Прювет
меня зовут Юля ,воть познокомиться зашла.Не переживай наверно твоему организму привыкнуть нужно,я например вообще вкуснятины Дю не ем
а вес остановился и усе ,надо бы иметь побольше терпения,по крайней мере я так думаю
14 май 2012, 14:20
Привет-привет девушки! Рада гостям!
Ludasha, большео спасибо за совет, не буду сидеть повторно на атаке, а то малоли. А в каких пропорциях делать молокочай, можно ли забадяжить сразу много и взять на работу или он должен быть "свежий"?
PS: а как можно сделать такой чудесный график потери веса ?
14 май 2012, 14:22
Talullah, прогулок у меня получается минут 20-30 за день....от стоянки до офиса и обратно. Думаю , этого маловато....
ytoffe, привет, рада видеть!
Значит завязывать с вкусняшками надо, а то я так пристрастилась
14 май 2012, 14:27
по поводу графика,он сделан на сайте диетс.ру, по моему под ним ссылочка есть.
молокочай: есть 2 способа заваривания, чтобы на работу не брать удобнее вторым, но по своему опыту- первый эффективнее.
хотя все индивидуально.
1. Разогреть 1 литр молока до температуры 70 градусов, высыпать в него 2-3 чайные ложки сухого зелёного чая. Настоять около 20 минут, процедить через ситечко. Если очень крепкий по вкусу получается можно разбавить кипятком 1/1, или завареным зеленым чаем.
2. В заварочном чайнике заварить чай привычным способом – 1 чайная ложка чая на 100 миллилитров кипятка. После настаивания разбавлять в чашке молоком с соотношении 1:1.
Употреблять чай можно в любом виде – холодном, горячем; за день необходимо выпить 1,5 литра, каждые 2 часа по 250 миллилитров.
Кроме молокочая необходимо употребление питьевой воды без газа, в объёме до 2-х литров.
если все делаете правильно то голод не испытываете вовсе!
14 май 2012, 14:28
Удачи!
