Всем привет! Зовут меня Елена. 25 лет, рост 178 см. Напишу все подробно, больше для себя, чтобы подвести итоги своей диетной жизни и подумать что ж делать дальше. На диете уже давненько, но с переменным успехом, и все из-за переменчивой силы воли) Первоначально худела 5 месяцев с 67,5 кг до 62,2. Дюкан расчитал мне 61,9 (думаю при моем телосложении это было бы идеально). Худела до свадьбы (не специально, просто так получилось). По расчетам к свадьбе я должна была бы перейти на 4 этап, но вес уходил очень медленно, в том числе из-за срывов на фрукты и ягоды (дело было летом). За две недели до свадьбы перешла на 3 этап, вес скакнул сразу до 64,5, хотя и не нарушала вроде. Свадьба конечно же затуманила мой мозг, а свадебное путешествие к друзьям в анапу - тем более. Итог - за месяц плюс 6 кг и вес 69,2. И как так? Ради того, чтобы пожрать - я готова на все( и не думаю о последствиях( с 19 сентября опять Дюкан, без атаки (слишком жестко второй раз ее делать и опасно). За два месяца сбросила с 69,2 до 65. Решила остановиться, потому как сил уже нет, да и зимой 65 - для меня нормально. Две недели назад перешла на 3 этап, неделю продержалась успешно. Вторая неделя началась с ДВУХ затяжных пиров...мозг отказывается отказываться от пищи...не могу остановиться... Но знаю, что справлюсь, нужен самоконтроль, ну и Ваш контроль тоже желателен) С сегодняшнего дня опять круиз до 65кг, потом очень аккуратный этап закрепления. Завтра утром взвешусь (очень страшно вставать на весы).
Ужас как много написала) Читаю форум с мая каждый день, без него бы не выдержала точно)
По возможности выложу фотографии и буду писать меню. Сегодня на завтрак кофе, молочная каша из отрубей и бутер из хлеба ( по рецепту заварных булочек) с сыром (варила сама).
Забыла написать, что я из Нефтекамска, это в Башкирии недалеко от Уфы. Работаю бухгалтером расчетного отдела на заводе. Подрабатываю руководителем самодеятельных вокальных ансамблей)
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Elena Gritzenko 21 ноя 2012, 19:35, всего редактировалось 1 раз.
За сегодняшний день съедено: 2 раза фарш, запеченный в духовке с маринованным луком, соевым и томатным соусом. Кусок вареной куры и бульон. Творог полпачки, йогурт фруктовый. Хлеб и булочки в количестве, разрешенном по норме продуктов. Сыр собственного варения и кусочек покупной куриной ветчины. Воды пью много, кроме чая и кофе.
Доппродуты: 1 йогурт, ст.л.крахмала.
Хотелось бы есть поменьше, но не могу( вероятно, сказываются КД.
Сегодня вес 66,6. Вот с него и стартую. Второй ЧБ день. Линейку добавить не могу - чтобы зарегестрироваться на сайте, нужно получить письмо на электронку, а оно не приходит(( как-будто почтой Росcии шлют))) (для нашего города это больная тема)
каша из отрубей хлеб и булочки вчерашние бульон куриный со взбитым яйцом и кусочком курицы рулет куриный (готовила сама из грудки и окорока, невероятно вкусно) долька сыра Президент 7% Коричневый творог! Такую вкусноту у нас продают в полушке, жирность 1,8, но зато он сам по себе сладкий! в составе, кроме молока, ничего нет!
Допы: ст.л.крахмала, кусочек сыра. Последний прием пищи - 20.00. Ходьбы почти не было, зато оксисайз каждый день!
Очень стараюсь укладываться в норму, каша из одной ложки отрубей, хлеб и булочки пеку в расчете на 4 дня из 4 ложек отрубей, получается где-то 2 булочки и 2 кусочка хлеба в день. "Хлеб" и "булочки" - названия очень условные, все имеет крошечные размеры! Попробую считать внимательнее, хочется надеяться что из-за этого не будет стоять вес.
Привет ,а меня коричневый творог заинтересовал Можно фото Я бывала в Набережных Челна(правда я тогда на диете не сидела) ,Ижевске там такого не видела,его только у вас продают?
Можно фото
