Это моя вторая попытка похудеть на этой диете. В прошлом году на атаке сорвался. Сейчас вешаю 112.7кг, по калькулятору мой идеальный вес 89,7кг. И к этому весу я должен прийти к 31 марта. Впереди куча праздников,и значит будет много препятствий. Буду отчитываться тут раз в неделю, каждый понедельник.
костя, привет! добро пожаловать! а ты почему срываешься, анализировал? мотивация слабая? не можешь отказать предлагающим "да-ладно- от-одного-кусочка-ничего-не-будет"? готовить не умеешь/не любишь? другие причины? мужички, да еще со стартовым весом за 100, обычно худеют на дюкане со свистом. потому что а) не голодно, б) любят мясо, в) можно есть много и худеть. удачи и стойкости!
Постараюсь ответить на вопросы:) Готовить я умею, и даже люблю. А сорвался потому, что не было определенного места жительства, а на этой диете надо готовить, а я на тот период питался в основном в столовых да в кафе. А постоянно заказывать себе только мясо, у меня бы просто не хватило бы средств. Спасибо за поддержку:) Если действительно худеют со свистом, то это просто замечательно:)
Вот и прошла первая неделя, а с ней и этап атаке. Сбросил я не много, всего 2,5 кг. Но это уже прогресс. С началом похудения, начал читать книгу Дюкана, и она мне нравится. Она отвечает на вопросы, которые задаешь себе во время диеты и иногда подкидывает интересные рецепты, но почему то они не получаются. Может кто подскажет, как приготовить Лепешку Дюкана? У меня просто не получилось ее сделать. Готовлю я в основном горячие и супы. Хорошо, что у меня есть мультиварка и гриль, очень хорошие помощники во время диеты. Куриный бульон в мультиварки получается очень вкусный, особенно когда бульон после готовки постоит еще на режиме поддержки тепла часа 3-4. А на гриле можно готовить проктически все. Это и морепродукты,стейки,курочку, куриные купаты, сейчас еще добавятся овощи.
А теперь про этап "Чередования", он у меня до 31 марта, а значит впереди еще много трудностей, это и большое количество праздников и довольно большой период самой диеты. Я буду чередовать 1/1, так будет проще всего. И надеюсь мое упорство меня не подведет, и я добьюсь результата.
