Всем привет! Меня зовут Таня, мне 32 года, рост 165 см. Значительная прибавка в весе возникла у меня после родов и кормления, до родов весила 50 кг. Всегда занималась спортом - калланетика, шейпинг, плаванье. Рожать шла с весом 75 кг, всю беременность сидела на гормонах. После родов и кормления вес держался примерно 60-65 кг и никак не сбрасывался. Пробовала разные диеты, здоровое питание, которое рекомендовал тренер и пр. Вес стоял!!! И вот случилось чудо - помогла Диета Дюкана! На диету села 21 марта 2014 с весом 63,5 кг. Программа Дюкана расчитала мой идеальный вес - 57,2 кг, но я бы хотела сбросить вес до 51-52 кг. Именно с таким весом я комфортно себя чувствовала до беременности. На сегодня (22.05.2014) мой вес 56 кг.
На сегодня есть проблема - за май у меня не ушло ни грамма, весь месяц вес 56 кг. Из нарушений - один раз я съела конфеты со стевией, но которые содержали фруктозу и шоколад и один раз съела обезжиренный йогурт с тремя клубниками. Возможно я заблуждаюсь в том, что не нарушаю, поэтому буду сюда писать свой рацион питания.
Лично я не увидела ничего криминального! Возможно, что вес 56 кг - эта ваш вес. Для того чтобы убрать остальное - возможно надо подключать спорт и придерживаться диеты дольше, чем вам рассчитал ДД.
У меня спорт три раза в неделю, два раза усиленные занятия с тренером в тренажорном зале 2,5-2 часа и один раз в неделю час кардио плюс пресс. Ежедневные прогулки 30 минут тоже соблюдаю
Я не против того чтоб придерживаться дольше. Просто на 1 мая у меня был вес 56 кг, на сегодня он такой же, т.е. за 23 дня мне не удалось сбросить ни грамма
Ну попробуйте продолжить писать сюда свое меню, может кто-что заметит. Хотя, я думаю, что это просто ваш идеальный вес, конечно, его можно уменьшить, сильно урезав рацион, но подозреваю, что для вашего здоровья из это ничего хорошего не выйдет!
