Ленусик , привет
Я такое «морковное» мясо покупаю иногда , но ..... часто такое есть не будешь - белок конечно белком , но что мясные сосиски , что соевые , что мясной магазинный бургер , что из заменителя мяса - не самая полезная еда . Плюс там как правило очень много соли и иногда сахара . От таких виганский продуктов точно не худеешь . Бывают вкусные , промышленность все таки продвинулась в этой области , но точно для похудения не самые лучшие продукты . Я в январе , когда месяц виганства себе чалленджем устраивала , так наоборот на тех продуктах набрала . С риса так не поправляешься
По уму надо самой всегда готовить , но времени на это не хватает . А с полуфабрикатов или фабрикатов , что б только разогреть - от этого я думаю все поправляются , не важно мясные сосиски ,магазинная курица или магазинная «типа курица» .
Я в январе с большим энтузиазмом перепробовала кучу белковых новых продуктов , поняла , что это все таки не самая здоровая еда , в ней ещё как правило достаточно много жира , если сравнить например состав куриной грудки и состав типа-куриной грудки . Я когда ем (редко) такие продукты , то на следующий день очень большие привесы , поэтому ем редко .

...,Поэтому я продолжаю есть рыбу и яйца, хоть какой то белок . Летом ела творог , но я больше рыбу люблю и переношу , чем творог и йогурты-кефир . Сыр иногда ем , но это как бы не самая диетическая еда, сыр то , но в меру полезно . В меру конечно все полезно .... но знать бы ту меру , например 30г для меня это очень мало . Так и не могу научиться есть маленькие порции .
Столовая ложка орехов для меня очень мало , нужно как минимум горсти две .
Орехи я сейчас ем , кедровые - прям очень хочется , но ем их до обеда , вместо обеда , после завтрака , и не каждый день. Я стараюсь разнообразить своё питание , и сдаётся мне , вот от разнообразия то и поправляюсь - то того поклевала , то сего ...

Но на самом деле белок везде есть - и в зелёных овощах его много , и в бобовых , и в крупах.

Ириша, доброго утра!
Вес -88,6 и это прекрасно)

Лена, и это правда прекрасно! Тем более сейчас увидишь как это в табличке выглядит! Специально на калькуляторе перепроверила результат, глазам не поверила

effi—57,2--57,7--58,5--58,3--59,5 2,3
budgie—65,8--65,4--65,5--65,2--65,4-0,4
irisha—73,3--73,8--73,6--73,4--72,8-0,5
Елена Прекрасная—94,4--92,6--91,6--91,3--88,6-5,8
belka -86,2--85--85,5--85,2--85,3 -0,9
Nатали -62,2--60,9--60,4--60,4--60,6 -1,6
Энжик—69,8--68,1--68,4 -1,4

Привет Ириша и девочки! Вес сегодня 65,4. Это понятно, потому что позавчера был совсем недиетный обед с пивом и десертом. Надеюсь на следующей неделе убрать этот привес и отвесить еще немножко. Я хочу до Нового Года вернуться в 64 кг, ну посмотрим как дело пойдет.
Ириша у вас же сейчас локдаун? Надеюсь это не надолго. Нам повезло, за два года было только три коротких локдауна. А вот в Мельбурне и Сиднее люди были в локдауне несколько месяцев, насиделись дома.

Ириш, девочки приветики))
Энжик косяк на этой неделе - вес 68,4, вчера соблазнилась на дыню для поднятия настроения)((

Неля, привет! 64 для тебя это не так далеко, я уверена, что получится У нас не называют это локдауном, это выходные дни. В разных регионах кто раньше ушел, кто позже, в основном с 30-го все, Москва с 28-го. У нас же 4 ноября государственный праздник, день Единства и согласия, его бы так и так объединили с выходными по 7 ноября. Так что присоединили еще 3 дня и назвали выходными. Обещают потом не продлевать их, но посмотрим. Уже всем понятно, что длительные ограничения ничего не дают, тот кто упорно не хочет прививаться, его и не заставишь. Оттого и затянулось всё

Ириш, но можно говорить о том, что у диетолога я взвесилась и вес был 96,0 ( а дома с утра 95,5).
Так что 6,9 кг по факту получается и это отличный результат!)
Стройнеем дальше!)

Нет слов, отличный результат! А тебе прям нужно было сдвинуть вес. Видно было, что ты очень хочешь, но что-то мешало. Хорошо когда кто-то за тебя все продумает, распишет, настроит, еще бы и готовил кто-то, тогда вообще проблем бы не было

Ну подняла же? Сегодня итог за месяц у меня тут, ты то 14-го для себя отчитываешься. Так вот, -1,4 всё-таки есть. И у тебя есть время до своего отчета еще кучу сбросить всего

Да, Ириша, 64 кг достичь нетрудно, но трудно удержаться там надолго, организм уже привык к почти 66, и никак не хочет остаться в 64, как я его туда не впихиваю.
Ир, из нашего опыта, локдаун эффективен, если ввели вовремя и все его соблюдают и носят маски, а если нет, то пустая затея.