Анаит, привет! Может тебе за закреп пойти на время? Успокоишься, отпустишь ситуацию и вес сам вниз пойдет. Мне кажется дело в то, что ты очень зажимаешь себя и организм при любой возможности старается отыграть назад. Была у нас на форуме женщина, не помню имя к сожалению, которая питалась крайне малыми калоражами и вот точно так же билась с тем, что вес не уходит. Очень за тебя переживаю

Анаит у всех разные реакции организма. Плюс, не забываем, что организм подстраивается под текущее питание и старается отдавать меньше. Я осенью сдавала анализы и была в диагностике. У меня всё в пределах тьфу-тьфу. Поэтому тоже была шокирована результатом, точнее результат был два месяца худо-бедно. А потом как отрезало. И помнишь, ты писала, что до диеты тоже ограничивала себя в хлебе и прочих прелестях. Организм и это учёл, бухгалтер фигов,
Я тоже грешу на определенные ограничения до диеты. Если бы ела сахар и прочее, может вес бы ускакивал.

Я тут прочитала одного типа американского . Что понравилось:

"Чтобы вы там ни читали в большинстве книг о диетах, сбросить вес вовсе не сложно. Лично я считаю, что последние 30 лет исследований дали нам всю необходимую информацию о проблеме. Да и до этого, скажем, моя бабушка знала, как похудеть, впрочем, бабушки знают вообще все.
Почему мы не способны добиться результата на диете?
Перфекционизм
Неумение мыслить в долгосрочной перспективе

Во-первых, должен создаваться дисбаланс между расходом энергии (посредством общей активности и упражнений) и поступлением энергии (из еды). Даже те диеты, которые не предполагают подсчет или ограничение калорийности все равно составляются так, чтобы заставить вас потреблять меньше. Они просто предписывают вам, что и когда вы можете есть, чтобы максимально затруднить переедание.

Второе требование – это адекватное количество белка, и исследования в конце концов подтвердили то, что десятилетия назад сообразили спортсмены и бодибилдеры: диеты с бОльшим количеством белка (как минимум 25% общей калорийности) работают лучше диет с меньшим количеством.


В правильную диету также должно входить большое количество клетчатки, овощей (и какое-то количество фруктов, но, учтите, что у некоторых фруктов может быть неожиданно высокая калорийность), Далее необходимо обеспечить поступление необходимого количества незаменимых жирных кислот (тот самый рыбий жир, про который так много говорится в СМИ).

Честно говоря, помимо этих немногих требований, я уверен, что остальные составляющие диеты должны подбираться индивидуально.

Недавно одно исследование пришло к «гениальному» заключению, что лучшая диета – это та, которой конкретный человек способен придерживаться долгое время (то, о чем я говорил годами). В определенной степени, это означает, что каждый должен подобрать для себя такую диету, которой он, помимо всего прочего, сможет придерживаться на протяжении длительного времени".

Мне очень понравился подход о долгосрочности. Это моя болевая точка. Всё надо быстро и сразу. и начинаю бить копытом, если не вижу результата при всех моих усилиях. У меня бы именно такой план, скинуть кг 20 на Дюкане, зажав себя в ограничения, а потом подобрать комфортный стиль питания на постоянной основе. В прошлый раз попытка началась успешно. но отсутствие контроля меня подвело))))

Ни в коем случае не призываю уходить с Дюкана. Я как раз призываю диетить так как комфортно человеку. Комфортно на Дю? Значит худеем с Дю.

Не соглашусь, не подбор нас привел, а отсутствие контроля за собой. Как ты писала правильно, "от одной конфетки ничего не будет, думала я 15 кг назад". Будет, если каждый день и не по одной, и кроме конфетки еще и тортик. И я с этим согласна. Тут же речь шла не о том, что ты можешь трескать всё и в каких угодно кол-вах.
Он, кстати, перечисляет постулаты, которые, выходят в Дюкана: белок, немного жиров, клетчатка) Но кому то удобно худеть на среднеземноморской диете и он худеет. И там тоже белок, жиры нужные и та же клетчатка.
Вот о чём речь. О том, что нужна такая диета, которая даст тебе возможность сбрасывать вес и поддерживать вес. И он перечислил составляющие основные. А дальше, мы все люди взрослые. Не хотим контролировать питание и вес, ну велком назад)))
Всю жизнь лично мне нужно контролировать себя. Всё. Это болезнь пожизненная. Не выйдет похудеть и потом жить опять, треская как не в себя. Вот почему вернулись. Ну я про себя. Не захотела контролировать, ленилась, подумаешь плюс 5 кг, скину. Потом 10, потом очнулась опять почти 88 кг.

Так что мы об одном и том. Только я пишу, что есть пути и кроме Дюкана. Хотя он бесконечно удобен. Именно его фазами.
У каждого своя причина сюда вернутся. Вот для меня правда, отсутствие контроля. Сегодня чуть-чуть этого, завтра этого. А потом да фиг с ним и можно каждый день и не по чуть-чуть. Ох какая же я дура!

Вот этот самый подбор удобного для себя питания и привел нас всех опять на дюкана спустя годы и невозможность вернуть былую форму с помощью подстроенной под себя диеты. Ни кого ни к чему не призываю. У всех своя правда

Анаит, прошу, не отчаивайся! Не нужно бросать диету, не нужно прекращать попытки. Но нужно обследоваться (проверь гормоны щитовидки). Для климакса еще рано? Проверься, потому что и это тоже тормозит.

Лиля и Лена! Вы - опытные девочки, сбросили помногу килограммов. Поэтому я в уголке постою, послушаю умных людей.
Для себя я до сих пор не решила четко, придерживаться диеты Дюкана строго или нет. То неделями питаюсь по ДЮ, то вдруг жизнь подкидывает пирожные/тортики/ и т.п.
Поэтому мне ближе Лилин подход. Дюкан для меня, недисциплинированной, четко прописал, ЧТО и КОГДА надо есть для успеха. А это "интуитивное питание" совсем не для таких как я .
Но ты, Анаит, девочка взрослая, выберешь свой вариант.

Ну я тоже не на "интуитивном питании". А на банальном подсчёте калорий. И мне это не очень нравится в плане подсчёта взвешивания. Мне кажется, что тут главное кому что удобно. Главное, чтобы был результат. И я тоже Анаит написала сегодня, что может есть смысл уйти на закрепление. Успокоится и потом уже продолжать. Мне вот серьезно легче стало. Воевала с собой как Наполеоны в психбольнице. Диетишь, ходишь, а результат такой, что хоть плачь.
И поддерживаю всех, не бросай. Нам, девочки, надо "забить" на все наши не могу, не хочу и худеть!

Не, не Ира суслик. Та очень строго диетилась и скудно, но у нее был отличный результат. А я про другую девочку. Имя не помню, помню она ходила с трудом и шатаясь. Что то у нее с координацией было. Вот у нее вес намертво стоял и она не худела. Но Анаит худеет же, просто очень медленно. Да, гармоны надо проверить. Что то не дает весу уходить... или может что то с почками и отеки?