По поводу самоквашенного кефирчика
После того как постоял в холодильнике загустел и стал совсем йогурт
причем очень вкусный и без сахара, только молоко и закваска 
не будет блинчиков 
он уже уходит на ура
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| КРУИЗ! - Назад в стройное будущее)) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2362 |
Страница 2 из 44 |
| Автор: | rusalka [ 22 ноя 2011, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник - Назад в стройное будущее)) |
Нашла интересную штуку - график похудения http://office.microsoft.com/ru-ru/templ ... 19908.aspx а то график на немецком - тяжело... не получилось |
|
| Автор: | rusalka [ 22 ноя 2011, 16:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник - Назад в стройное будущее)) |
По поводу самоквашенного кефирчика После того как постоял в холодильнике загустел и стал совсем йогурт причем очень вкусный и без сахара, только молоко и закваска не будет блинчиков он уже уходит на ура
|
|
| Автор: | Алька [ 22 ноя 2011, 16:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник - Назад в стройное будущее)) |
Надо мне тоже будет попробовать сделать обезжиренный йогурт самой 
|
|
| Автор: | rusalka [ 22 ноя 2011, 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник - Назад в стройное будущее)) |
Конечно стоит попробровать Я просто вспомнила как ребенку делала из Нарине кефирчики дома, у нас аллергия была и прописали нам этот кефир, а на мол.кухне давали 1 баночку почему-то. Так пришлось мне заквашивать дома самой. Кипятила молоко, остужала и разводила с кефирчиком 1 к 5 примерно, в общем из одной банки кефирчика получалось 5-6 банок нового А тут еще проблема, что кефир у нас жирный, а так хоть как-то понижается жирность (хотя чего уж хоть как-то - получилось почти в 2 раза снизить) и вкусно и сахара нет
|
|
| Автор: | rusalka [ 22 ноя 2011, 19:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник - Назад в стройное будущее)) |
2-й день атаки Вес утром М 80(-1) Пока не забыла, что сегодня ела, надо написать Завтрак - 2 вареных в смятку яйца и кофе с СЗ Обед - Вареная курица с кетчупом и чай с СЗ Перекус - самодельный йогурт (получился 1.8%) Ужин еще предстоит... и гости... надо пережить... но думаю доесть курицу а пить буду чай наверное, т.к. сегодня даже 1.5% молока нет в магазине  и так я норму молочки йогуртом уже слопала...а на завтра тут суши насмотрела - и вроде все есть, буду объедаться АПД: На ужин таки снова была курица... я ее домучала  хотя по правде говоря она очень вкусная была, вся в специях и бульончик когда остыл стал просто таким желе и получилась прям заливная курица на желе я правда особо наседать побоялась, но прару ложечек попробовала - вкуснотища!А теперь посыпаю голову пеплом, гости заразы помимо прочих вкусностей пили вино... и я не удержавшись развела себе полбокала с водой 1:1 и весь вечер цедила... не знаю чем аукнется теперь, но будем надеяться на лучшее да, еще забыла, я ж 2 крабовые палки еще почти ночью с чаем слопала.... не удержалась... просто когда они тут напротив пьют чай с бутербродами... ну это ж совсем ужас... |
|
| Автор: | Наталя [ 22 ноя 2011, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник - Назад в стройное будущее)) |
Привет, я к тебе с ответным визитом. Молодец, что к нам присоединилась. Упорства мне не занимать, главное, что мы едим и худеем. А если вес встает, то это ничего, я вот например себя гораздо легче чувствовать стала и энергии больше появилось. А насчет недостатка ходьбы, может спорт какой подключить? |
|
| Автор: | rusalka [ 23 ноя 2011, 08:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник - Назад в стройное будущее)) |
В догонку к отчету за вчерашний день На ужин таки снова была курица... я ее домучала хотя по правде говоря она очень вкусная была, вся в специях и бульончик когда остыл стал просто таким желе и получилась прям заливная курица на желе я правда особо наседать побоялась, но прару ложечек попробовала - вкуснотища!А теперь посыпаю голову пеплом, гости заразы помимо прочих вкусностей пили вино... и я не удержавшись развела себе полбокала с водой 1:1 и весь вечер цедила... не знаю чем аукнется теперь, но будем надеяться на лучшее А сегодня уже позавтракала чаем с СЗ и йогуртом 0.3% - все же нашелся в магазине такой! только сахар 18 г меня в нем беспокоит... но читала что девочки наши едят... погляжу и я как оно мне пойдет |
|
| Автор: | rusalka [ 23 ноя 2011, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник - Назад в стройное будущее)) |
Наталя добро прожаловать насчет физнагрузки активно думаю, может быть пойду с декабря на танцы если все сложится  и хочу наконец-то научиться кататься на роликах - всю жизнь мечтаю, но как-то стеснялась, говорят там тоже нагрузка очень большая идет... так что надеюсь как-то с этим справлюсь
|
|
| Автор: | rusalka [ 23 ноя 2011, 09:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Добавки! пить или не пить - вот в чем вопрос... |
Всем привет! Остались у меня от прошлой жизни добавки, а конкретнее половина упаковки велнесс пака для женщин, если кто знает... выкинуть честно говоря душит жабка, может что из этого еще пригодится может? там упаковка из 1 большой витаминки, 1 бьюти-комплекса и 2 капсулы омега-3 1. комплекс витаминов и минералов для женщин - ну это думаю надо пить 2. бьюти комплекс - там основной компонент астаксантин, я раньше не задумывалась зачем он надо, но почитала вот щас в википедии и совсем растерялась - ибо по идее это просто краситель, так что наверное не надо он мне, хотя пороюсь еще, может все же полезный... Добавлено: погуглила, ошибалась - оказалось кроме природного красителя - это еще очень мощный антиоксидант - значит буду пить  3. комплекс Омега-3 - это собсно 500мг рыбьего жира в желатиновой капсуле, читала здесь viewtopic.php?f=27&t=1965&start=20 что народ рыбий жир пьет и проблем потом не возникает, оставить или как? Еще осталось больше чем пол банки коктейля белкового... с ним тоже не знаю пока как быть, он правда мне по вкусу совсем не понравился, но вот задумалась и про него... тоже как вспомню сколько стоит - рука выкинуть не поднимается... лучше б я раньше на диету села и вкусностей себе накупила полезных чем покупать его размещу в вопросах и у себя в дневнике - откликнитесь плиз 
|
|
| Автор: | rusalka [ 23 ноя 2011, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник - Назад в стройное будущее)) |
3-й день атаки Вес утром М 79.5(-1.5) примерно, механика колеблется между 79 и 80 Завтрак - йогурт 0.3% (только сахар в нем беспокоит 18г  ) + чай с СЗ2-й завтрак - 2 яйца в смятку + чай с СЗ + витаминка + бьютикомплекс+ омега 3 обед - Дю-суши собственного приготовления  фоторецепт тут + чай с СЗужин - рыба запеченая в фольге, фоторецепт обязательно сделаю и выложу попозже после рыбы очень пить хочется.... думаю норму по воде я сегодня точно выполнила ох завтра видать отеку...где-то в промежутках еще затерялось 2 крабовых палки и несколько чашек чая.. буду здесь обновлять что ем за день, а то разбросано получается чай теперь наливаю в большую кружку и ставлю рядом, так чаще за ним рука тянется
|
|
| Страница 2 из 44 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|