Сегодня 66,8. +200 из ничего!

Мне тоже приятно познакомиться) со всеми)

На фото я, но плохие то я и не выкладываю))

Творог называется "Кызыл эремсек", произведен в Илишевском районе РБ. Вообще, это деревенское блюдо, когда творог варят или томят очень-очень долго и он приобретает коричневый цвет и сладковатый вкус. Мне нравится тем, что его можно есть просто так, не закусывая йогуртом. Обычный обезжиренный, который продается у нас- на вкус кислый и по консистенции противный.

Не знаю где еще продается, никогда не искала его раньше. Но Татария так-то недалеко!
Фото только очень плохое.

Сегодня был капустный день)

каша из 2 ст.л. отрубей
коричневый творог
капуста тушеная с фаршем
капустный пирог (на крахмале без отрубей)
салат из свежей капусты с помидорками
кусочек сыра 7%
пара маленьких шоколадных диетических конфеток (открытие дня!!!)

Допы: походу переборщила(( ст.л. крахмала, сырок, а ведь в конфетках какао!

Нагрузки: ходьба в общей сложности минут 40, бассейн.

Посмотрим что будет утром...

65.5! После бассейна всегда отвесы!

На выходных все по плану, один БО день, один ЧБ. Без нарушений.
Сегодня 66,2. Двигаемся мелкими шажочками к цели.

Привет!
Я Лена. Хочу составить тебе компанию, можно?

Привет) конечно можно, даже очень нужно)

65.4! Это радует! Вчера был бассейн.

Еще два БО дня впереди...

БО день, поздний ужин (22.00) и отсутствие ходьбы дали привес 800 грамм...
Движемся дальше...

Привет!
Я тоже сегодня в + (нарушила вчера, было дело...)
Но, мы не сдаемся!!!
Все получится!!!

Соотношение белков и овощей 60/40. Ужинать желательно белком, иначе на следуующий день + приличный обеспечен