Тут написали, что любую молочку вечером нельзя, так она содержит углеводы. В этом есть доля правды. Я стараюсь вечером строго не употреблять любые молочные продукты. Но если честно, то кусочек творожной запеканки очень хочется иногда съесть в том числе и вечером.

девочки,не выдумывайте!
и творог и кефир-хоть ночью можно!
у всех организмы разные!
я вчера на ночь наелась творога с сах.замом-и это мне не помешало увидеть хороший отвес на весах!
слоган диеты-ешь и худей!когда хочешь и что хочешь!
да,возможно некоторые продукты задерживают воду в организме.
а вы книгу-то читали?
это ваше право-есть или не есть молочку на ночь.
это тоже самое,что говорят-не ешь после 18ч!но!рекомендуют не есть за 2-3ч до сна,а я ,к примеру,ложусь не раньше 2ч ночи!т.е.для меня не есть после 18ч-это ужас!учитывая то,что встаю я ближе к обеду и основной рацион выпадает как раз-после 20ч вечера.
не мешает мне это худеть.
следите за реакцией своего организма!будут отвесы с утра-хорошо,нет-значит пересматривайте рацион вечерний...

Привет, Юленька) вот зашла поддержать. вижу ты тоже недавно на форуме.. будем держаться вместе) уверена,что все получится.. я сегодня целый день читаю странички девченок и мотивируюсь... так что - забегай в гости ))) как я уже говорила - скинем все ненавистные килограмчики и смоем их)))