55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[Lemon Juice]

мне показалось, что съесть 100-200 грамм помидоров/огурцов и тарелку овощного супа - это допустимо в овощные дни.

да, это абсолютно нормально в "среднем по больнице", но ты пойми наконец, тебе самой предстоит опытным путем выяснять свою норму овощей, чтобы и отвесы были, и кишечник работал нормально. вот эти два момента - самые главные для нас на диете. поэтому количество овощей ты подбираешь под себя, ничьи чужие нормы тебе здесь не помогут.

[Валерия Д.]

Ир, а можно твое меню за БО в студию, вместе поразбираем его по косточкам.
А то такие выводы сделала!! С твоими выводами и сорваться и забросить диету раз плюнуть. Диета должна быть максимально комфортна, так как это не диета а образ мыслей, ну в смысле образ жизни))
Ничего страшного не произошло, ты главное не опускай руки!
Давай сюда все что ела все БО. с утренним весом по числам.
Один день ты ела на ночь творог, утром отвес, а другой день привес, значит ли это что творог на ночь виноват? с чего такие выводы.
А сикока воды ты пьешь? а стулья выносишь??
И не кричи караул, ой в моем возрасте, я старше и у меня идет нормально
И вообще переходи на чередование нормальное! твои 5/5 никуда нам теткам после 50 не годиться.
У меня 1/1 иду с остановками 2 дня стою на третий минус, и это не то чтобы нормально это прекрасно. Ем творог на ночь и много. Только он и идет поздно вечером со сладким чаем, и запеканка у меня с крахмалом.
Правда овощей у меня мало, то борщ - то капуста., плюсов пока нет, но и темп пониже чем у молодых.
Ира если ты так будешь напрягаться, то устанешь и забросишь.
Ты расслабся! Ну нет тут таких которые дюканили и не похудели, так что никуда ты не денешься, победишь!

[suslik47]

Лера, никакой паники нет, я просто изложила свои мысли.
Творог я еще ни разу на ночь не ела, кроме вчашнего дня. Я ем творог только по утрам (запеканка без крахмала - 80 грамм). Расписывать дни мне как то не очень хочется. Понятно, что привес в 600 грамм объективно может произойти. Пью много (более двух литров). Сахзам не использую.
Два дня БО (веса приблизительные): (начальный вес 95 кг)
вторник
завтрак - запеканка
второй завтрак - малосольная семга/50 гр + помидоры огурцы свежие/100 гр
обед - овощной суп + курица/150 гр
ужин - мясо + 2 маленьких маринованных огурчика и 3 помидорки черри
среда
завтрак - запеканка
второй завтрак - овощи тушеные/100 гр + курица/150 гр
обед - помидоры огурцы свежие/150 гр + курица/150 гр
перекус - овощи тушеные 50 гр
ужин - мясо 50 гр
на ночь - творожная запеканка 40 гр + стакан кефира

Со стульями у меня ненормально, но я пью на ночь слабительное.

[Виквик74]

Лера, никакой паники нет, я просто изложила свои мысли.
Творог я еще ни разу на ночь не ела, кроме вчашнего дня. Я ем творог только по утрам (запеканка без крахмала - 80 грамм). Расписывать дни мне как то не очень хочется. Понятно, что привес в 600 грамм объективно может произойти. Пью много (более двух литров). Сахзам не использую.
Два дня БО (веса приблизительные): (начальный вес 95 кг)
вторник
завтрак - запеканка
второй завтрак - малосольная семга/50 гр + помидоры огурцы свежие/100 гр
обед - овощной суп + курица/150 гр
ужин - мясо + 2 маленьких маринованных огурчика и 3 помидорки черри
среда
завтрак - запеканка
второй завтрак - овощи тушеные/100 гр + курица/150 гр
обед - помидоры огурцы свежие/150 гр + курица/150 гр
перекус - овощи тушеные 50 гр
ужин - мясо 50 гр
на ночь - творожная запеканка 40 гр + стакан кефира

Со стульями у меня ненормально, но я пью на ночь слабительное.

мне кажется, что белка маловато в сравнении с овощами

[Валерия Д.]

Ира все идеально...
твои 600 грам убегут и потащат за собой остальные.
Удачи

[suslik47]

Ира все идеально...
твои 600 грам убегут и потащат за собой остальные.

Лерочка, я тебя люблю! После твоей поддержки я полна сил и оптимизма.

[suslik47]

мне кажется, что белка маловато в сравнении с овощами

Вика, спасибо тебе за заботу и внимание. Я баночку овощного супа, которую взяла на работу, тихо убрала в холодильник.

[Валерия Д.]

После твоей поддержки я полна сил и оптимизма.

Нам очень всем нужна поддержка, Ирочка у тебя все получится!

Я баночку овощного супа, которую взяла на работу, тихо убрала в холодильник.

Ага и голодная осталась.
Ира, ну ты опять все не так поняла, суп надо было поесть, а вечером белок побольше заточить!
Ни в коем случае нельзя быть голодной, можно сорваться.

[Lemon Juice]

Ни в коем случае нельзя быть голодной, можно сорваться.

плюстыща!

[Виквик74]

мне кажется, что белка маловато в сравнении с овощами

Вика, спасибо тебе за заботу и внимание. Я баночку овощного супа, которую взяла на работу, тихо убрала в холодильник.

Ириш, неправильный ход) нужно просто увеличить белка..вот и все..и овощей себя не лишаешь, но и норму не превышаешь..голодать нельзя, тебе должно быть КОМФОРТНО)