ну-c, начнем!

[black_fiancee]

Улыбка похожа на твою у барышни в розовой курточке,
надеюсь, угадала, хотя да, фотка не особо удачная:) И снова ты всякие вкусняшки показываешь:( А отдохнуть и отоспаться тебе просто необходимо:)

Угадала)
Вот я и хочу выложиться сегодня по максимуму, а завтра полный день отдыха) Ну как отдыха. Домашние дела) Но смена деятельности ведь лучший отдых)

[оксанаkis]

Привет, Оксан! Да, считаю, давно считаю.
Приложение установила, "похудеть без диеты" называется. Мне оно нравится, там удобно свои блюда добавлять. Но на самом деле приложений куча, выбирай, что больше по душе.

- спасибо, Оль! Я еще весы кухонные не купила, а без них в этом деле никуда. Инфы много в нете, изучаю. Куплю весы и тоже попробую...

[black_fiancee]

Привет, Оксан! Да, считаю, давно считаю.
Приложение установила, "похудеть без диеты" называется. Мне оно нравится, там удобно свои блюда добавлять. Но на самом деле приложений куча, выбирай, что больше по душе.

- спасибо, Оль! Я еще весы кухонные не купила, а без них в этом деле никуда. Инфы много в нете, изучаю. Куплю весы и тоже попробую...

Можно попробовать стаканами мерить. Или баночку пластмассовую мерную

[Надюшка]

Привет.Оль какая ты молодец! И фотка спортивная.и ты конечно на глаз ну совсем другая.
Как ты питаешься? Какие порции?Сколько раз?чего не ешь?

[black_fiancee]

Привет.Оль какая ты молодец! И фотка спортивная.и ты конечно на глаз ну совсем другая.
Как ты питаешься? Какие порции?Сколько раз?чего не ешь?

Да, я в принципе на фотографиях не очень получаюсь. Но мне и есть еще что убирать и над чем работать, тут фотка не врет)
Питаюсь - калории считаю и соблюдаю БЖУ. Сколько влезает в дневной калораж, столько и ем. Иногда чуть меньше, иногда чуть больше. Если перебираю, то только белком.
Ем - мясо (курогрудь, изредка говядина и индейка, ибо дорогие), овощи (капусту тушу, брокколи варю, фасоль стручковую, икру кабачковую), крупы (овсянка и гречка, изредка рис не белый шлифованный), немного фруктов на завтрак (яблоки, апельсины, изредка хурма).

[Надюшка]

Понятно окей

[оксанаkis]

Я вот еще нашла в инете, что калории считают по системе зиг-заг, чтобы метаболизм не замедлялся. Ты так не пробовала?

[оксанаkis]

Можно попробовать стаканами мерить. Или баночку пластмассовую мерную

- так то да, но весы надежнее, вот выбираю теперь) и дорогие брать не хочется , читаю отзывы в общем)

[effi]

Ольчик , какая же ты сильная !!!!! Молодец! Как же я тебя люблю

Фотка и куртка - зачетные

[mamaptica]

Оля,уважаю тебя!