Трио по Дюкану))Я вернулась))

[irisha]

Светлана, возьми за правило себе, никогда о себе плохо не говори при других. Иногда мы говорим: ой, что-то я так поправилась. Ты и не заметишь, как в следующий раз тебе кто-то скажет,:ой, что-то ты так поправилась. Тебе муж наверняка просто твоими же словами отвечает. Хвали себя, так, ненароком, ненавязчиво. Платье новое одела и говори, как я хорошо выгляжу, и так платье здорово сидит. А сама потихоньку добивайся того что ты задумала, своих желанных 57, а потом и 55. Наши женские хитрости!

[Leona2012]

Ирина Я сейчас стала всем говорить,что меня уже все устраивает...от части это так и есть))) А так да,давно уже где то читала,что стоит сказать что ты худеешь,как сразу все начинают замечать твои лишние килограммы))

Всем Доброе утро))
Сегодня 53 день.День БО.
Вес 63.7 кг.
Минус 500 грамм.
И новый рекорд в весе))Ура!!Ура!!Заветная троечка))
Сегодня будем справлять 2 ДР и буду нарушать,но все выходные буду на ЧБ сидеть и велик крутить...чтобы опять троечку увидеть))

Вчера хорошо проработала верхнюю часть и пресс.
На беговой дорожке ходила 20 минут,быстрая ходьба с наклоном.
Давление 98/67 пульс 55.(это я для себя пишу)
Сердце не болело,это тоже хорошо))
И мало ела...поэтому отвес хороший))Если честно,можно сказать,что вообще не ела...В 12 пообедала и все... Это только сейчас поняла...
Вообщем настроение хорошее,уже хочу двоечку увидеть))
И не буду себя ругать,сегодня буду отдыхать морально))Я все смогу и все скину))

[morinaja]

Себя ругать никогда не надо, надо хвалить!
Отлично идёшь, молодец...только вот кушать не забывай. То,что ты в 12 пообедала и всё не есть хорошо.Темболее спорт. нагрузка у тебя хорошая, а энергию брать неоткуда будет.

Удачи!

[Leona2012]

morinaja Спасибо)) Да,без еды сил нет совсем заниматься..

Всем Доброе утро))
День 54.
Вес 63.5 кг.
Минус 200 грамм.
И новый рекорд в весе!!Я линейку меняю,когда рекорд есть и потом стремлюсь к ней,если набираю...
И это после нарушений на ДР))Хорошо погуляла))

День 55.
Вес 64.4 кг.
Плюс 900 грамм...
Да,опять выходные...

День 56.БО.
Вес 64.7 кг.
Плюс 300 грамм.
Все те же выходные...

Сегодня 57 день.ЧБ.
Вес 63.7 кг.
Минус 1 кг.

Воскресенье 40 минут велика дома.
Вчера тренировка.
20 минут быстрая ходьба.
Ноги+Спина+Пресс
5 минут Степпер
10 минут сауна.

В выходные ничего особенного не готовила,так что без фото...
В субботу будет ДР,буду своих сушами угощать,сама делаю))

А в понедельник буду в офисе отмечать....фух и все и закончится март..вместе со всеми праздниками...В принципе с нарушениями все равно вес уменьшился..так что медленно,но верно иду к цели!!
Сегодня влезла в свое платье,которое трещала на мне по швам))Объемы ушли хорошо...На выходных делала замеры..
Примерно такие:
Минус точно такой,а вот сколько всего бедра,грудь и талия завтра напишу)
Талия минус 8 см.
Бедра минус 4 см.
Грудь минус 2 см.
Рука минус 2 см.
Нога минус 2 см.
Считаю неплохой результат)))

[Leona2012]

Доброе утро))
Сегодня 58 день.
Вес 63.5 кг
Минус 200 грамм.
Скинула 6,5 кг,осталось еще 6,5 кг)))

[Leona2012]

Всем Доброе утро))
Сегодня 59 день.День ЧБ.
Вес 63.4 кг.
Минус 100 грамм.
И новый рекорд))Мало конечно,но меня устроит))

Меню на сегодня.
Каша молочная из отрубей+сах.зам.
Печеночные оладьи+творожок 0%.
Творог 0%+Валио 0%
Цикорий+много воды.

Вчера готовила Печеночные оладьи


Рецепт:
Печень говяжья- грамм 200
1 яйцо
Отруби овсянные-3 ст.ложки.
Лук,чеснок
соль,перец,укроп сушенный.
Печень,лук,чеснок в блендер.Потом смешала отруби и специи,яйцо.На сухую сковородку ложкой выкладывала.
Обжарила с двух сторон.Получилось много...
Кусочек попробовала,вроде ничего...
Днем пообедаю,напишу как получилось))
Оригинал рецепта:
http://dukandiet.ru/pechenochnye-oladi/

Вчера был спорт.
20 минут степпер.
руки,пресс,растяжка.
20 минут быстрая ходьба на беговой дорожке.

Вечером ничего не ем,получается где-то последний раз прием пищи в 16-00 ч.
Всю неделю не могла сделать ЧБ,какие то непонятные были дни..из-за тоо что не готовила ..ела что было..творог,овощи...
Сегодня хочу строго просидеть 2 дня на ЧБ.
Полет нормальный продолжаю))

[Leona2012]

Всем Доброе утро))
Сегодня ровно 60 дней))
Вес ровно 63 кг.
Минус 400 грамм!!
И новый рекорд!
Итого за 2 месяца минус 7 кг!!!
Сегодня будет тренировка и ЧБ день,надеюсь завтра увидеть двоечку)))
Вот такие дела!!А еще завтра ДР!!Настроение отличное))Купила красное платье)))

[irisha]

Всем Доброе утро))
Сегодня ровно 60 дней))
Вес ровно 63 кг.
Минус 400 грамм!!
И новый рекорд!
Итого за 2 месяца минус 7 кг!!!
Сегодня будет тренировка и ЧБ день,надеюсь завтра увидеть двоечку)))
Вот такие дела!!А еще завтра ДР!!Настроение отличное))Купила красное платье)))

Привет Светлана. Хороший ты себе подарок подготовила ко дню рождения. Результат очень хороший! Платье будет сидеть обалденно. Молодец! Потом выставишь фото, а поздравления от нас завтра. Хорошо тебе отпраздновать!

[Leona2012]

Ирина Спасибо большое,что не забываешь))
Хотела конечно к дню рождения быть 60 кг,но ничего и так нормально))
Да платье сидит идеально по фигуре))Обязательно сфоткаюсь и покажусь))

Забыла написать про печеночные оладьи..Я вчера поняла,что печенку люблю только жаренную в сметане...Еле впихнула в себя оладушки,ничего есть можно..но удовольствия никакого..больше не буду печень делать))Хотя может на масле они и вкусные,но раз нам нельзя...то и не надо))

Как же не хочется нарушать на выходных..прям жалко результат...даже незнаю что делать...Но вроде ДР и так ждала....буду думать..может стол накрою для гостей,а себе что-нибудь дюкановское приготовлю...только вот выпивка будет...Потом опять придется неделю худеть,чтобы 63 весить...эх....

Может угля принять таблеток 6..чтобы не отложилось ничего..и праздника хочется и погулять как следует..прям вся в сомнениях...

[Lu-Natik]

Светик, отличный подарок к дню рождения - новая фигура! Сфотай потом обязательно свое новое платье.

Из еды ты можешь приготовить себе что-нибудь отдельное, то, что тебе можно. Ты же уже профессиональный кулинар. Ну а алкоголь.... ну выпьешь чуть-чуть, если так праздника хочется. Только имей в виду, алкоголь и воду задерживает, и обменные процессы замедляет. И еще после него через несколько дней может быть привес. Думаю, что красивая фигура все же важнее....