Ну я пока не исключаю того , что можн ои хочется. Сладкого пока не очень хочется.

К примеру можно же делать из отрубей , что-то вкусное? Читал что можно. А я ем их сырыми , тупо глотаю и запиваю водой. МОжно , но я к этому не иду. Хотя сахзам наверное всё таки куплю!)

Самая нерезультаттивная неделя. Всего -100 гр. Надеюсь что это растут мышцы!)

Если охота чего-то к чаю, сладкого, так сказать, то самое простое и даже без отрубей - это творожная запеканка.. у меня получается вообще как суфле нежное.. быстро, легко и вкусно!
http://dukandiet.ru/tvorozhnaya-zapekan ... ovolnovke/

И еще очень вкусно получаются дю-блинчики с сах.замом и ванилином.. сладенькие..

завтра пойду покупать сах зам! открыл тему. Нифига не понял . Какую купить?

Я пользуюсь обычными таблетками, которые удобно и с собой в сумке таскать и всегда знаешь, что одна таблетка - одна ложка сахара! Если надо, то ложкой ее толчу и сыплю куда надо...

я имею ввиду марка фирма! не все можно

А по-моему, лучше всего Милфорд жидкий - удобнее, чем таблетки, и привкуса не даёт никакого. Только он мало где есть. Из крупных супермаркетов точно бывает в Окее.

Ты почитай состав, если там мало калорий, значит, можно. Нельзя фруктозу и сорбит, а цикламаты-сахаринаты и стевию можно. Аспартам тоже можно, но его нагревать нельзя.

Я стевию люблю, но я кажется исключение.

пойду покупать завтра в окей , для первой запеканки!

купил сахзам (милфорд жидкий) краззмал кукурузный , разрыхлитель , лимонную , и ванилин. Я готов печь . Вопрос в чём и что!)