Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Закрепление для Дюпенсионерки https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6873 |
Страница 19 из 49 |
Автор: | Lemon Juice [ 01 июн 2013, 06:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Круиз для Дюпенсионерки |
ирина, а в чем правильность убирания мяса из завтрака, я не поняла? |
Автор: | rina48 [ 01 июн 2013, 08:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Круиз для Дюпенсионерки |
Lemon Juice писал(а): ирина, а в чем правильность убирания мяса из завтрака, я не поняла? Возникает ощущение переедания именно в завтрак, а в ужин, часто, наоборот. Спасаюсь каркаде. С другой стороны анализирую свое суточное меню, например, с меню Лилёк, вижу, что я ем больше её, а по возрасту нужно уж не больше точно. Я не права? Меню на сегодня. Завтрак 8 часов. Салат: редис, огурец, лук, петрушка, заправка йогурт; дю плавленный сыр с какао, ром(аромат); 1 маффин; молокочай. Перекус: 125г. творог с йогуртом. Молокочай. Обед: салат; 1/4 наливного пирога с семгой, молокочай. Перекус: 125г. творог с йогуртом. Молокочай. Ужин в 18-18.30. Куриная голень гриль, молокочай. В течение дня вода. Если вечером не наемся: джем из каркаде. Итого: отруби норма, молочки перебор (молоко 900мл.), белок из-за молокочая перебор. Посмотрим завтра-послезавтра на вес после такого прессинга. Завтра ЧБ, "дачный" фитнес. У меня вопрос. Не увидела на форуме странички домашнего консервирования. Начинается созревание ягод. Что с ними можно сделать для себя? |
Автор: | Lemon Juice [ 01 июн 2013, 08:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Круиз для Дюпенсионерки |
rina48 писал(а): Lemon Juice писал(а): ирина, а в чем правильность убирания мяса из завтрака, я не поняла? Возникает ощущение переедания именно в завтрак, а в ужин, часто, наоборот. Спасаюсь каркаде. С другой стороны анализирую свое суточное меню, например, с меню Лилёк, вижу, что я ем больше её, а по возрасту нужно уж не больше точно. Я не права? Меню на сегодня. Завтрак 8 часов. Салат: редис, огурец, лук, петрушка, заправка йогурт; дю плавленный сыр с какао, ром(аромат); 1 маффин; молокочай. Перекус: 125г. творог с йогуртом. Молокочай. Обед: салат; 1/4 наливного пирога с семгой, молокочай. Перекус: 125г. творог с йогуртом. Молокочай. Ужин в 18-18.30. Куриная голень гриль, молокочай. В течение дня вода. Если вечером не наемся: джем из каркаде. Итого: отруби норма, молочки перебор (молоко 900мл.), белок из-за молокочая перебор. Посмотрим завтра-послезавтра на вес после такого прессинга. Завтра ЧБ, "дачный" фитнес. У меня вопрос. Не увидела на форуме странички домашнего консервирования. Начинается созревание ягод. Что с ними можно сделать для себя? я пока про особенности вашего возраста ничего сказать не могу, я могу только про дюкана. в соответствии с дюкановской идеологией, ломтик мяса на завтрак только поможет делу, и не помешает точно. переедать конечно не надо. с ягодами для себя ничего сделать пока нельзя, если только у вас на участке не растут ягоды годжи ![]() ![]() ужин невразумительный совершенно. куриная голень - что, одна? конечно после этого вам голодно вечером, что ж тут удивительного? итак, молока много, мяса мало. лучше изменить баланс в сторону мяса. рыбу лучше есть просто как рыбу, а не в пирогах. если вес уходит недостаточно активно, упрощаем меню до предела, убираем допы. а отруби где? съедаете ли всю норму? |
Автор: | Весна [ 01 июн 2013, 09:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Круиз для Дюпенсионерки |
rina48 писал(а): Да действительно, это очень распространенное мнение. Однако есть и другое суждение. Заботиться самому о своем здоровье - это обязанность каждого культурного человека. Точно так же, как, например, соблюдать личную гигиену. И возраст тут вообще ни при чем. Врачи не обязаны заботиться о нашем здоровьи - это их работа. Обратишься - позаботятся, а нет так нет. Сейчас существует такой термин - пищевая распущенность т.е. мы не умеем питаться с пользой для себя. Пока человек этого не понимает бесполезно предлагать диеты, поскольку он (она) считает, что все у него нормально. Есть и другой аспект ожирения, который касается возраста. Ожирение это масса дополнительных болезней. Возможно, то что я сейчас скажу кому-то покажется грубым, но я скажу. Я не боюсь смерти от инсульта, инфаркта и т.п., но я боюсь тяжелой инвалидности, когда за мной длительное время придется ухаживать. Мне очень жаль родственников в таких случаях. И я буду следить за своим здоровьем из любви к ним, чтобы не доставить им лишних беспокойств. И немаловажно, что жизнь моя намного содержательнее, когда я занимаюсь интересным и полезным делом. Я забываю о своем возрасте, чего и желаю Вашей маме. Ирина, плюс 100500 ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Весна [ 01 июн 2013, 09:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Круиз для Дюпенсионерки |
Arisha48 писал(а): Нога чёт сегодня побаливает и тд. Кстати, у меня периодически болят суставы, я заметила чем больше я хожу, тем меньше они болят. Хотя в первый момент приходится превознемогая боль шагать. Обязательно обратись, Ариша, к врачу. И сделай снимок суставов. Возможно, наоборот, лишние нагрузки противопоказаны. Мой половин тоже всегда насильно "расхаживал" ногу. Иллюзия облегчения давала ему возможность еще больше нагружать ноги, работать, работать... Итог: сейчас требуется операция и как можно скорее ![]() |
Автор: | rina48 [ 01 июн 2013, 10:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Круиз для Дюпенсионерки |
я пока про особенности вашего возраста ничего сказать не могу, я могу только про дюкана. в соответствии с дюкановской идеологией, ломтик мяса на завтрак только поможет делу, и не помешает точно. переедать конечно не надо. с ягодами для себя ничего сделать пока нельзя, если только у вас на участке не растут ягоды годжи ![]() ![]() ужин невразумительный совершенно. куриная голень - что, одна? конечно после этого вам голодно вечером, что ж тут удивительного? итак, молока много, мяса мало. лучше изменить баланс в сторону мяса. рыбу лучше есть просто как рыбу, а не в пирогах. если вес уходит недостаточно активно, упрощаем меню до предела, убираем допы. а отруби где? съедаете ли всю норму?[/quote] Да, Татьяна, критика совершенно справедливая. Молоко только сегодня. За отрубями слежу т.к. хочется их больше. Мясопродукты срочно увеличиваю. Пеку редко, просто нужно было использовать обрезки рыбы. Пеку маффины и хлеб "Бородинский". Даже сгущенку себе не позволяю, а то съем с ложкой. Еще вопрос, ты уж точно знаешь. Купила сегодня безбелковую смесь для выпечки (Мак Мастер) состав: кукурузный крахмал, пектин, гуаровая камедь, лимонная кислота, сода, растительный лецитин. Белки- 0,3г., жиры- 0,6г., углеводы- 83г. Как она нам и как ею пользоваться? А насчет ягод я подумала, что можно их протереть с сахзамом и до поры, до времени, в заморозку. Как вам на новом месте? |
Автор: | rina48 [ 01 июн 2013, 16:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Круиз для Дюпенсионерки |
Меню на завтра. Завтрак: 1 тефтеля из индейки, 1 кекс, плавленый сыр, чай зеленый. Перекус: 125г. творога с йогуртом, чай. Обед: 2 тефтели, булочка из СОМ, 1 кекс, чай. Перекус: 125г. творога с йогуртом, чай. Ужин: филе пангасиуса на пару, чай, джем из каркаде. В течение дня вода. |
Автор: | rina48 [ 02 июн 2013, 06:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Круиз для Дюпенсионерки |
Ура! После очередного дня с молокочаем причем БО с наливным пирогом отвес -800. У меня молокочай работает. Принимаю поздравления! Меняю линеечку с удовольствием. ![]() ![]() |
Автор: | spine [ 02 июн 2013, 10:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Круиз для Дюпенсионерки |
rina48 писал(а): Ура! После очередного дня с молокочаем причем БО с наливным пирогом отвес -800. У меня молокочай работает. Принимаю поздравления! Меняю линеечку с удовольствием. ![]() ![]() поздравляю! ![]() |
Автор: | LUDA [ 02 июн 2013, 12:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Круиз для Дюпенсионерки |
Поздравляю, желаю еще много много раз так же по 800 ![]() ![]() ![]() |
Страница 19 из 49 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |