В 40 лет жизньтолько начинается!

молочное до 800 гр

я отруби или в выпечку добавляю или просто заливаю кефиром минут на 5 и съедаю утром. очень сытно и до обеда я не голодная

Рюша писал(а):Итак, я на Атаке! Настроение боевое, даже кушать не особо хочется, наверное это пройдет. Очень тяжело дается питье воды, просто вталкиваю в себя.... Зато на этапе "подготовки к атаке" как то незаметно сбросила 1,2 кг.... В прошлый понедельник весила 93,4, а сегодня утром на весах увидела 92,2 кг. Так что, начало положено!
Полезу ка я поищу рецепт Дю-блинчиков и пр., т.к. не очень понимаю как можно съесть 1,5 ложки отрубей, в виде каши без соли и сахара - не вкусно. И еще вопрос, а обезжиренный кефир тоже можно без ограничений пить, я правильно поняла?

Войдёшь во вкус и поймёшь, что отрубей мало разрешено и хочется и то и другое:)

Итак, первый день Атаки позади! Вкусно, сытно и моральное удовлетворение. :good:

Сегодня устроили с мужем романтический ужин.... Вчера варила телячий язык, остался бульон, перелила в баночку, а сегодня сделали фандю. На всякий случай, если кто не делал, в кастрюльку, которую поставили на свечку, чтобы постоянно подогревалась, налила копящий бульон (от вчерашнего языка), маленькими кубиками нарезала говядину, индейку и даже семгу. :blush2:

специальными вилочками с длинными ручками накалываешь кусочки всего по очереди и кладешь на 2-3 минуты в кипящий бульон...... Вот и все, наедаешься небольшими порциями, весь ужин "в процессе"

вообщем, супер!!!!!
Жду с нетерпением завтрашнего утреннего взвешивания! :blush2:

Какой романтизм! Прелесть! :kiss3:

Вода очень удачно и полностью выпивается если ты нальешь ее в 1.5л. бутылку и будешь переливать в 0,5л. и пить. Из чашки такого эффекта нет, а вот смоктанье из бутылочки очень помогает набрать дневную норму.

У меня тоже есть фондюшница, но мы там только сырное фондю делали

Рюша писал(а):Всем добрый день! Новичков принимаете?
Меня зовут Анна, мне 39 лет, вес 93кг, рост 176 см. Есть проблема здоровьем, 12 лет назад была удалена левая доля щитовидной железы. С тех пор веду неравный бой с лишним весом. Пока в этой войне побеждаю не я!
Решила попытаться еще раз! Подскажете , может у кого то есть похожая проблема? Как худеется?
Буду признательна всем, кто захочет помочь советом или просто поддержать. Беру себе неделю на подробное изучение диеты, прочтение книги и со след.понедельника, т.е. с 20 августа начинаю Атаку.
Пожелайте мне удачи!

Привет, Аня! Я Люда. :yes4:

Поздравляю с успешным началом. Я тоже с больной щитовидкой худею - уже минус 21 кг. Худеется нормально, я даже не ожидала такого эффекта. Думала, процессс будет идти гораздо медленнее. У меня до диеты практически постоянно были отеки - а сейчас за 5 мес. может раз или два, и то после того, как я сидела 8-9 часов подряд (совещание). В общем, проблема со щитовидкой худеть не мешает, и это радует!!!! :ok:

Тебе желаю удачи, будут вопросы - пиши, заходи в гости, всегда рада. :wink3:

Люда, рада знакомству! Здорово, что есть такой результат с похожей проблемой! Значит точно все получится!
За первый день Атаки я -400гр, муж - 700 гр! Так что почин положен! :good:

Тоже поняла, что из 0,5 бутылки пить легче, так что за сегодня уже почти 1,5 литра выпила, а еще пол дня впереди.