Хочу нравиться себе и мужу)))

Sashulja

Сараби писал(а):

Саш походи по дневникам девочек, столько рецептов одновременно простых и вкусных! На любые предпочтения, отруби по началу с кефиром трескала, а теперь из них и хлебушек, и блинчики, и маффины делаю, да еще кууча всего не опробованного.

спасибо за совет.. уже читала и навыписывала себе рецептов... только вот времени нет.. сменщица в отпуске и я без выходных до 30-ого работаю.. ухожу в 8 утра прихожу в 21.30... там кефир выпил и спать... а вот щас девочка вернется будет 2 через 2 буду кулинарить)))) готовить то я люблю)

Sashulja

Виктория Манго писал(а):

Sashulja писал(а):

Вот нашла. Только не очень хорошо видно.

Всё видно, не переживай. Фигурка у тебя пропорциональная, похудеешь - вообще красота будет!
А я вот похудела, а попа осталась, и уже не будет, фигура такая..типичная груша.

груша - это тоже красиво... типов фигур аж 4 (если не ошибаюсь))) главное одежду подобрать и красотища)

Sashulja

Сараби писал(а):

Саш походи по дневникам девочек, столько рецептов одновременно простых и вкусных! На любые предпочтения, отруби по началу с кефиром трескала, а теперь из них и хлебушек, и блинчики, и маффины делаю, да еще кууча всего не опробованного.

вот хочу сделать сырники.. вроде быстро делаются.. думаю утром успею забацать)

Муркет

Привет! Вкусного похудения тебе! Будешь делать сырники, замочи с вечера отруби. Утром просто добавишь творог-и готово. Вкуснооо :good:

Сараби

Да главное желание))) Так что приятных отвесов)

Виктория Манго · На диете Дюкана с 17.03.14

Sashulja писал(а):

Моя персональная программа по Дюкану

Ух ты! Уже к сентябрю красотка будешь! Тебе кстати везёт больше других, Круиз как раз приходится на лето, когда овощи вкусные и недорогие.

Sashulja

Виктория Манго писал(а):

Sashulja писал(а):

Моя персональная программа по Дюкану

Ух ты! Уже к сентябрю красотка будешь! Тебе кстати везёт больше других, Круиз как раз приходится на лето, когда овощи вкусные и недорогие.

Это да... я тоже заметила)))) специально не подгадывала.. Просто прилетела с рекламника с Кипра и решила все)) сажусь)

Sashulja

Сегодняшнее меню (19.05) - БО:

завтрак
омлет с помидорками
кофе с молоком

обед
шашлык из телятины замаринованный на йогурте
1 огурец и 1 помидор

ужин
такой же

после 21.00
доела 2 кусочка шашлыка, чтоб не оставался
стакан йогурта с отрубями

Виктория Манго · На диете Дюкана с 17.03.14

Меню хорошее! Отруби кушай как тебе удобно. Кто-то пишет, что кефир с отрубями на ночь избавляет от запора, кто-то пишет что отруби лучше утром есть, а ужин белковым делать. Я утром их ем.

Муркет

Привет! Я бы творога добавила... :blush2:

По твоему начальному весу количество белка должно быть минимум 125 гр в сутки, а максимум-170.

Хочу нравиться себе и мужу)))

Кто сейчас на форуме