Помоги себе сам!!!

[Аля2405↑↓]

Родительский комитет - это зло, была в нем в дет.саду и нач. школе у старшего, с младшим приходя в сад только спрашиваю: Сколько денег надо в этом году сдать? Больше в род.комитет ни ногой, спасибо добрым людям научили

[ezther↑↓]

Надия, спасибо за корректировку,

Хи-хи, мы из Страны Советов - хлебом Дю не корми, только дай в чужих менюшках покопаться

но запеканка у меня без допов, я делала творожно -омлетную...т.е.200 гр.творога, 2 яйца, 1/2 ст.молока 0,5% все взбивается +сахзам и все под крышку и минут на 10 на троечке и получается воздушная масса)))

Троечка это....???? Режим эл.плиты/духовки ? Но тогда 10 минут маловато...Те нужны уточнения для такой , как я , горе-кулинарки...Я только овощные запеканки штампую...
Читала про подобный "жареный творог"...У нас все творога жидкие ...без загустителя ничего не выходит .

ой, а вот с гантелями ...нет у меня с ними дружбы и любви и на силовую нагрузку сил нет, пока на работе набегаешь, потом ребенка из сада....

Ок, ИП(исходное положение ) понятно,но... раз мама у детей решила быть стройной, то должна быть и телом красивой, а после 30ти без нагрузки на все тело и именно тобою производимой , мышцы упругими не сохранить... Потихонечку втянешься... В любом случае - там ,где ходишь можно и нужно разминаться ...,те и поприседать/поотжиматься хоть от стены получится... Будем честными - 10 минут на себя в день всегда можно и нужно найти ...
Я- жестока ,но просто так отлично помню момент прозрения, когда я увидела свою руку и абсолютно дряблую снизу, в районе подмышки..... БРРРРРРРРРРРРРРРРР...Испугалась и вовремя за гантелю схватилась Те записываюсь в группу поддержки-моНтировки на телоДВИЖЕНИЯ
Попридиралась и пошла серьезно фото изучать... Работа проделана большая и уже на отлично

[Катеринка1975↑↓]

Вот прошли выходные...все было, как суетно, подготовка к 1 сентября, пока костюм и рубашки нагладила, думала умру...Ела все разрешенное, но правда баловалась арбузом в субботу и дыней в вск, не знаю уж от этого или нет, но вес замер, с одной стороны, я конечно рада, но хотелось бы что бы наконец он сдвинулся с мертвой точки... Надия меня убедила в необходимости качать мышцы, вот сегодня пойду в зал и пусть 10 мин, но покачаю их...хотя ох как я это не люблю...

[Катеринка1975↑↓]

Я возобновила тренировки, вчера как и обещала позанималась на тренажерах, сегодня все болит....И начала подниматься пешком, пока с 7 до 12 этажа))), но обещаю каждые 2 дня увеличивать этажи...Ну, а по питанию, ем все только разрешенное, но вес стоит...Я терпеливая - жду!!!

[ezther↑↓]

но правда баловалась арбузом в субботу и дыней в вск,

Все косяки лучше утром , а дыня-арбуз ...только отдельно от всего прочего и никогда , десертом !!!
Косяк был, значит ...есть причины не иметь отвес... Его всегда можно стимульнуть в БО, поеданием овощей, кот любит кишечник ( я не люблю гнать воду,те предпочитаю бысть пустой ..ТАМ )
Молодец, что упрами займешься - иногда очень полезно себя заставить что-то делать из ...НЕПРИВЫЧНОГО То, что тело болью ответило и доказывает, что оно...сладко спало, хоть над ним ...и КТО-ТО в твоих процедурах АКТИВНО трудился(калории вместо тебя тратя )... Через недельку регулярности, появится и привычка и приятнейшее ощущение... ПОБЕДЫ НАД СОБОЙ,ТЕ СТИМУЛ ПРОДОЛЖАТЬ
Рациончики при возможности пиши... Контроль никогда не помешает + будет возможность рецептик интересный попросить...
А про этажи - жила когда-то Амстердаме на 8м и тоже училась на него взлетать Жаль,что в Го так мало высоток ,я даже думала - не записаться ли в спорт-клуб ,но только для дорожки , чтобы выставлять ее на "подьем в гору"

[Катеринка1975↑↓]

но правда баловалась арбузом в субботу и дыней в вск,

Все косяки лучше утром , а дыня-арбуз ...только отдельно от всего прочего и никогда , десертом !!!
Косяк был, значит ...есть причины не иметь отвес... Его всегда можно стимульнуть в БО, поеданием овощей, кот любит кишечник ( я не люблю гнать воду,те предпочитаю бысть пустой ..ТАМ )
Молодец, что упрами займешься - иногда очень полезно себя заставить что-то делать из ...НЕПРИВЫЧНОГО То, что тело болью ответило и доказывает, что оно...сладко спало, хоть над ним ...и КТО-ТО в твоих процедурах АКТИВНО трудился(калории вместо тебя тратя )... Через недельку регулярности, появится и привычка и приятнейшее ощущение... ПОБЕДЫ НАД СОБОЙ,ТЕ СТИМУЛ ПРОДОЛЖАТЬ
Рациончики при возможности пиши... Контроль никогда не помешает + будет возможность рецептик интересный попросить...
А про этажи - жила когда-то Амстердаме на 8м и тоже училась на него взлетать Жаль,что в Го так мало высоток ,я даже думала - не записаться ли в спорт-клуб ,но только для дорожки , чтобы выставлять ее на "подьем в гору"

Честно сказать особого удовольствия от силовых нагрузок я не получила, делала их исключительно потому что обещала
А по рациону....вчера я ела:
Утро: кофе с молоком 0,5% +дюхлеб+2 яйца
Перекус: йогурт
Обед: форель янтарная, запеченная в фольге в духовке
Ужин: огурец, курица (запеченная в рукаве без кожи и жира)
Сегодня:
Утро: кофе с молоком, каша с отрубями и ягодами годжи, кусочек сыра олтермани 9%;
Перекус: крабпалки с йогуртом;
Обед: рис ширатаки с говяжим гуляшом
ужин.....планирую доесть ширатаки с гуляшом...ну как то так

[Аля2405↑↓]

Катя, привет.
Ты молодец, что занимаешься А я полная лентяйка, вечером ложась спать говорю, что утром позанимаюсь, утром говорю себе, что вечером, в общем у меня круговорот лени. Хотела начать делать обертывания со вчерашнего дня, фигушки, уютно устроилась в кроватке и решила, что в другой раз

[Tanya14↑↓]

Катя, привет))) я пока только 10 дней на диете, а ты уже красотка давай вместе мотивироваться?

[Катеринка1975↑↓]

Катя, привет))) я пока только 10 дней на диете, а ты уже красотка давай вместе мотивироваться?

Танюшка, привет, давай конечно!!! Вместе то оно повеселее будет))) Будем вместе стараться, еще немного и ты меня догонишь!!! У меня вес уже месяц стоит как вкопанный((( так что мне пинок нужен хороший!!!

[Катеринка1975↑↓]

Катя, привет.
Ты молодец, что занимаешься А я полная лентяйка, вечером ложась спать говорю, что утром позанимаюсь, утром говорю себе, что вечером, в общем у меня круговорот лени. Хотела начать делать обертывания со вчерашнего дня, фигушки, уютно устроилась в кроватке и решила, что в другой раз

Саша, приветик!!! Да не такая уж я и молодец...времени катастрофически не хватает, вот вчера не пошла на тренировку, потому что школа началась, а у нас 8 класс и 14 лет, самый противный возраст, потом надо было приготовит что то, а то боюсь вообще слететь с диеты(( но при этом стала подниматься пешком, сегодня тоже такой подвиг совершила!!! Я на сегодня приготовила себе котлеток в пароварке куриных, супчик, а на завтра потушила капусту с опятами....