та тю

творог
отруби
дрожжи
луковица
рыба или размороженный шпинат или что хочется (с фаршем все хочу попробовать)
если очень густо - добавляла немного кефира

кол-во зависит от того, порцию на один или два дня печешь, а так все на глаз.
все перебивается блендером, даешь тесту подойти, отрубям набухнуть прямо в кастрюльке/миске или уже разложенному по силиконовым формочкам.

выпекаем час. За 45 минут были клеклыми внутри, за час пятнадцать - перепеченые. Поэтому примерно час на 220

Коллаген пила в таблетках, с айхерба. И маме покупала. Она отозвалась хорошо, суставы хрустеть перестали. Я никакого эффекта не прочухала.
Протеин тоже с айхерба, взяла, потому что кокосовый Ем когда прием пищи срывается или когда очень хочется чего-то вкусненького

вот и я протеин хочу, потому что клубника со сливками )))

отмечусь для статистики.

пару дней, как простужена. периодически заложены уши, нос течет, кашель начинается.

по рациону не нарушаю, да и аппетита нет. Но, елки, столько сахара я не ем даже не на диете! Бееее, как невкусно. Фармацитрон сладковатый, пертусин сладчайший, малиновое варенье сладкое, молоко с маслом, содой и медом вообще кошмар, но пью, лишь бы вылечиться. Спала плохо и мало.

113.0 сегодня, всего-то -4,9 за два месяца.
По 12-му числу считаю, до него на Рождество нарушения были.

Отличный результат!
Выздоравливай скорее.
А сахара (сахзама) действительно в лекарства очень много пихают. чтобы дети ели)

та не, где ж отличный )
но он есть - и то хорошо

вчера был БО
ела винегрет, кексы, много чая с малиной и кофе, кружка молока с медом

вроде бы не ужинала, температурила до 38.1

сегодня 112.5, -500 г за день, - 5,4 кг всего

Я вообще когда болею, жру всё подряд. И главное, чтоб это «всё подряд» было углеводное, а ещё лучше - сладкое. Поэтому всегда жутко отекаю.
Кать, не болей

Хэй, хватит уже болеть, это не круто)
Кстати, имбирный чай с гибискусом и лимоном очень помогает. Вместо всякой малины и меда)
Я, когда болею, вообще есть перестаю. Только пить много тянет, и спать.

благодаря Пепсику увидела, что вчера было 5 лет с момента регистрации на форуме, завтра - 5 лет с первого сообщения :)

в 2013 начала с конца февраля и в августе свои 30 встречала почти с ПВ, которого достигла в ноябре.

надо к 35 повторить и уже оставить на постоянной основе. Вот такая мотивашка

С пятилеткой, коллега!!!)