писАла-писАла, а интернет выбило, не сохранилось что поделать... В общем вес пошел вниз наконец-то.По 200-300,за вчера-позавчера по полкило.На куриные котлеты смотреть не могу.Что-то придумать надо. А пока ем бульончик, рыбку,яйца, творог. зелень
После двух отвесов в общей сложности в килограмм за один день вернулась назад, прибавила 1100! Молочки ем очень мало. Что за хрень? Сегодня (день БО): Утро - каша(обезжиренное молоко около стакана, 2 л.овсяных отрубей, 1 л. пшеничных), кофе. Обед - половинка запеченной скумбрии граммов на 200, половинка небольшой помидорки, огурчик граммов на 50. На перекус планирую 0% ашановский йогурт 125г. Ужин печеночные котлетки (куриная печень). В течение дня чай, кофе.Вот примерно всегда так. Иногда я делаю на гарнир спаржевую паровую фасоль или цветную капусту, зеленый салатик. В ЧБ дни чаще всего куриный бульон+грудка, яйца, немножко зелени. Могу испечь рыбный пирог или (оч.редко, когда приспичит, пирог с обезжиренным творогом). Естессно, рецепт пирога брала на сайте, ничего лишнего. Мой организм сопротивляется всячески, а еще пресловутые грузчики ...
Ида держись ! И продолжай диету ! Конечно я сама держусь ! Уже второй месяц а больших отвесой нет за месяц ! Убираю потихоньку продукты и смотрю что и как !
okcal писал(а):Ида держись ! И продолжай диету ! Конечно я сама держусь ! Уже второй месяц а больших отвесой нет за месяц ! Убираю потихоньку продукты и смотрю что и как !
Оксана, конечно, буду продолжать. Спасибо тебе за поддержку! Утро- как всегда, каша, кофе. Обед - салат с индюшачьей ветчиной (4г. жира), (один кружочек отрезала толщиной 2мм, 1 яйцо, веточка петрушки, пол-луковки, майонезу 2 ч.л.), печеночные котлетки,чай. перекус - йогурт, кофе. Ужин - пока не знаю, может, котлеты буду доедать, а может, пирожок рыбный испеку.
Ну вот, добралась до компьютера. Все идет своим чередом.Меню мало поменялось. Полюбила рыбку дори.Готовлю так:
Рыбку очистить от шкурки(отделяется несложно), выкладываю на коврик для запекания, смазываю горчицей, посыпаю укропом, режу 1 острый перчик, посыпаю сверху.Кладу кружочки помидоров. Посолить немножко, смазать кисточкой с оливковым маслом. Запекать минут 25. Это для тех, кто любит остренькое. В принципе, можно и без перчика. Получается вкусно , естественно, для БО дней. Дикие скачки с весом продолжаются, и я поняла, почему:господа, не хочется стареть. Ночью пытаюсь спать, в комнате прохладненько ( за бортом +2, балкон открыт), а мне дико жарко, даже весь лоб мокрый. Кое-как доперла, что это может означать: как ни печально, возрастные изменения. Ну что ж, а я все равно буду стоять на своем. 1 октября было полгода, как я дюканю, жду свой юбилейчик. Еще полтора кг и будет 25. Наберусь терпения и вперед!
Добрый день... Зашла к вам, на огонек!!!! Если нет отвесиков надо искать причину!!!! Хотя можно и не найти. По себ знаю, если их нет то либо не пью воды сколько нужно, либо мало хожу!!!! Как у вас с этим обстоят дела? Вы главное не сдавайтесь, идите дальше и обязательно все получится. После застоя обязательно все уйдет. Главное верить и продолжать. Удачи вам!
Спасибо за поддержку, Оленька! Да у меня отвесы бывают, по 0,8-1,0 кг и нередко, только обрадуешься динамике, когда подряд 3-4 дня отвесы, как хлоп! пару дней по полкило сверху. С водой все о'к, вот ходить не всегда получается. С работы поздно, а готовить привыкла каждый день, да еще ведь и на работу надо обед себе, мужу, собаке сварить , кошкам тоже (их три у меня). Просто привыкла, что дети помогали, теперь живут отдельно, надеяться не на кого, только с собачкой и гуляю. Да еще, как Таня -Лимонный сок сказала: гормоны. Возраст-то такой, перестроечный. А я вообще-то и 100 граммам радуюсь, я не привередливая! А ко мне можно на ты...
Сегодня (день БО):
...
