Теперь непосредственно к процессу...
Калькулятор Дюкан рассчитал для мужа (на данном этапе его вес 126,4 кг, следующее взвешивание договорились сделать в конце атаки).
Вложение:
Виталик расчет.jpg
Меню на 19.08.2012 10.30 Завтрак (Дю-каша, омлет с ветчиной, кофе с молоком)
13.30 Обед (Суп: куриный бульон, грудки и яйцо)
16.30 Полдник (Чай с сахзамом, бутерброды с дю-хлебом, соленой семгой, ветчиной и отварной грудкой, кефир)
20.30 Ужин (запеченный в фольге стейк семги, бутерброды дю-хлеб с грудкой и соленой семгой)
В конце дня пришли с мужем к выводу, что пока все идет неплохо
Меню на 20.08.20126.30 Завтрак (омлет с крабовым мясом, кофе с молоком, суп: куриный бульон, грудки и яйцо)
12.30 Обед (два отварных яйца, бутерброды дю-хлеб с ветчиной)
17.30 Поздний обед-ранний ужин (уха из семги, с порезанными крабовыми палочками)
Кстати, прикольно вышло! Вкусненько)))
Вложение:
суп.jpg
20.00 Запеченный целый цыпленок на соли (употребляется без кожи естественно)
Еще на вечер (перекус) кефир и обезжиренный творог, остаток хлеба с ветчиной.
Это всё ест мой муж, я что-то ем, что-то пропускаю...но в принципе все пробую))) Второй день диеты почти подошел к концу.
Кстати, насчет отрубей... у меня вот такие
Вложение:
60868769big.jpg
Производитель Мистраль.