Трио по Дюкану))Я вернулась))

Теперь непосредственно к процессу...

Калькулятор Дюкан рассчитал для мужа (на данном этапе его вес 126,4 кг, следующее взвешивание договорились сделать в конце атаки).

Виталик расчет.jpg

Меню на 19.08.2012

10.30 Завтрак (Дю-каша, омлет с ветчиной, кофе с молоком)
13.30 Обед (Суп: куриный бульон, грудки и яйцо)
16.30 Полдник (Чай с сахзамом, бутерброды с дю-хлебом, соленой семгой, ветчиной и отварной грудкой, кефир)
20.30 Ужин (запеченный в фольге стейк семги, бутерброды дю-хлеб с грудкой и соленой семгой)

В конце дня пришли с мужем к выводу, что пока все идет неплохо :friends:

Меню на 20.08.2012

6.30 Завтрак (омлет с крабовым мясом, кофе с молоком, суп: куриный бульон, грудки и яйцо)
12.30 Обед (два отварных яйца, бутерброды дю-хлеб с ветчиной)
17.30 Поздний обед-ранний ужин (уха из семги, с порезанными крабовыми палочками)
Кстати, прикольно вышло! Вкусненько)))

суп.jpg

20.00 Запеченный целый цыпленок на соли (употребляется без кожи естественно)
Еще на вечер (перекус) кефир и обезжиренный творог, остаток хлеба с ветчиной.

Это всё ест мой муж, я что-то ем, что-то пропускаю...но в принципе все пробую))) Второй день диеты почти подошел к концу.

Кстати, насчет отрубей... у меня вот такие

60868769big.jpg

Производитель Мистраль.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Светик, с возвращением!
Несмотря на снова набранные 5 кило выглядишь супер! Дача тебе на пользу!!!! И доча прелесть!

Вливайся снова в ряды! :friends:

КОГО Я ВИЖУ!!!!
:smile3:

Умочка, что вернулась, я уже переживать начинала, что вот Светик улетел безвозвратно. Вливайся, вместе веселее :yes4:

Вглядишь отлично :smile3:

Всем доброе утро!!!
И пожелание успешного похудательного дня!!!

Немного юмора для хорошего настроения:

1c1df30a1e5e.jpg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

МилашкаПривет,спасибо))Я тоже очень рада)) :Yahoo!:

KrellioneАнечка,Добро пожаловать)) :good:

Все у нас получится,я просто уверенна))
Да вкусняшки у вас какие в меню))А я все не доберусь никак до готовки))
Супчик аппетитный очень!!Пиши подробно рецепты под фото))
Будешь отруби еще покупать и мне возьми плиз пачку тоже))

Lu-NatikПривет,рада что не забыли меня))Спасибо,да я так привыкла,что похудела тогда..такой себе и кажусь..только вещи намекают что пора сбрасывать кгшки))

Даша привет!!))Я тебя читала часто,следила как у тебя дела..Ты умничка,держишься))У меня проблема была не могла войти..пароль не подходил,новый запрашивала..Присылали и не подходил тоже...кое-как зашла сюда...Так что я опять с вами))Очень соскучилась по тебе))Спасибо,дача моя отдушина))

Аня,то что денег много надо это точно)) :smile3:

Всем привет)) :party:

Сегодня 2 день.Атака.ЧБ.
Вес 64.7 кг.
Минус 2,2 кг.
:Yahoo!:

Конечно это водичка,но все же))
Как же вечером было тяжело,наготовила своим котлет с рисом...сама сварила 4 мелюсеньких фрикаделек...на сегодня...и благополучна их в 20-00 съела..пока мои пожирали котлеты...Ух тяжко было..а без сладкого вообще....Валио только спасает меня...Но ничего первый день позади.Настрой отличный,полет нормальный))Продолжаю....Прям чувство как домой вернулась,после долгой разлуки)) :tender:

Всех целую))

Привет, Светочка)))

Поздравляю со столь выдающимся результатом :good:

Чтоб и впредь шло в таком же русле :friends:

!!!

Насчет рецептов: поняла, исправлюсь.
У меня только вопрос, я же не сама эти рецепты выдумала, а подсмотрела у опытных дюкановцев, на которых, по хорошему, надо бы дать ссылку, но вот беда – мне не вспомнить где и что именно я видела даже под самой страшной пыткой… я несколько дней сайт шерстила вдоль и поперек («смешались в кучу люди…кони…»). Надеюсь здесь за плагиат не бьют ?

Сейчас ходила в магазин и с упорством гончей, взявшей след, дотошно вынюхи... тьфу... вычитывала составы, шебуршала по полкам своими захапущими ручонками (цокала языком, причмокивала, чесала макушку, вздыхала, хватала и ставила обратно) продукцию в молочном отделе… С виду я явно смахивала на умалишенную… а как еще объяснить косые взгляды в мой адрес и аккуратное обхождение меня стороной…? :mosking:

Ну да ладно, нагребла себе целый пакет всякой всячины и помимо того (разрешенного), что я уже видела на сайте, некоторые товары вызвали у меня вопросы.

Прошу совета: можно или нет на атаке? Если нельзя на атаке, то может можно на чередовании? Если да, то в ЧБ или БО дни?

Итак,
1) кефир с огурцом и зеленью "Домик в деревне" 0,9% жирности

Кефир огурец-зелень 0,9.jpg

2)Тофу на растительной основе со вкусом лосося ЗАО "Белок" 5% жирности

Тофу.jpg

3) Айран низкокалорийный Дмитровский молочный завод 0,8% жира

Айран.jpg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

продолжение...

4) Тан низкокалорийный Дмитровский молочный завод 0,8% жира

Тан.jpg

Заранее спасибо за ответ)))

P.S. А почему мне больше 3-х изображений в сообщение вставлять нельзя?

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Аняна счет рецептов,ничего страшного...Я со всего инета себе подборку в начале делала,потом хотела указать от кого и не нашла...так что думаю девочки простят нас...)) :smile3:

Да простая покупка молочки превращается в многочасовой турпоход))Проходили))

Ответ:
1. Кефир с огурцом,можно в БО дни(огурец-овощ))Хотя я думаю он там в малом количестве,но все же не будем отступать от правил)
2.Тофу можно как доп.продукт после атаки в БО и ЧБ дни.Хотя жирность меня немного смущает..Хотя надо почитать,может и на атаке можно..
3.Айран можно на атаке и в БО,ЧБ дни.(но там есть соль,что хотелось все таки поменьше соли в продуктах)
4.Тан-что и про Айран
Это мое мнение,может кто более осведомлен поправит меня,будем не против))

Про фото 3 шт.- правило форума.Пользуйся http://www.radikal.ru там и размер фото будет меньше и можно больше 3-х разместить.Я рецепты через него вешаю..А себя любимую на фото..фигуру например через присоединение файла,таким способом могут только зарегистрированные пользователи смотреть. :wink3:

Кефир с огурцом,можно в БО дни(огурц-овощ))

ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ.... А почему никто кроме меня там в ингридиентах не прочел про глюкозный сироп и аж сам сахар ?????? :mosking:

Девушки, вооружаемся лупой и читаем ВСЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ !!!
Приветствую уже известную похудальщицу-перфекционистку :Rose:

и ее компанию - опыт и результаты были отличные ,те надо снова поскорее к нми вернутсья и больше так не срываться. Выглядишь ты конечно прекрасно, но раз говоришь,что есть привес,то надо ...чтобы его не стало. :Bravo:

Успехов !

eztherТочно!!а я даже состав не прочитала...Я еще подумала там свежие огурцы...Да отмена это точно!!Спасибо за замечание))) :wink3:

Надия спасибо)) :Rose:

Да мне очень стыдно,что сорвалась... :blush2:

Но я была на грани,так устала..А сейчас с новыми силами я готова горы свернуть!!Плюс любимая подруга,если что направит на путь истинный))Так что,я вооружилась по полной))И соскучилась по дю питанию))Буду вливаться,надо только добраться до кухни и наготовить дю-вкусняшек)) :girl_in_love:

Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))