Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

[Мару$ya]

привет, Сашуль!
Поздравляю со сдачей экзамена с избавлением от хлама и новыми покупками!

[black_fiancee]

Спасибо! Пошла шляться в леса)

Ждем вестей из лесов)

А каких?
Иду вот, думаю, чо захотеть...
Сначала наверно за луговой клубникой двину, потом чутку виктории наберу. На обратном пути лисичек. Вот и все дела.

Да этих и ждем)
И фотографий солнечных)
Тута сидя в офисе одно спасение - фоточки твои и рассказы)

[Katerina SS]

Ух ты!!!! Сашиик, с экзаменом, с обновками, с приездом мамы!!!! Пусть новая работа будет в кайф!!!!
Ну а про прогулку - ваще молчу - удачного сбора!!!!

[Dobrogena]

Ну всё. Экзамен сдала

умничка, кто бы сомневался?

[voita]

Ну всё. Экзамен сдала

вот молодчина! в общем-то сомнений и не было, но все равно молодец!

[akozlova]

Спасибо, девы, за поздравления. Я и сама рада. Постепенно заканчиваю все старые дела. Теперь и за новые буду браться.

Погуляла в лесу. Немного (ибо гостей-то надо встречать), чисто стресс снять.

Клубнику полевую собирать не стала. Рано ещё.
Виктории литра два нащипала.
Мелкая (чуть мельче грецкого ореха), но сладкая.

IMG_20150701_123245.jpg

Принесла половину ведра лисичек (фот нет, недавно показывала)

Подберёзовики начали появляться. Не массово, но семейно

IMG_20150701_140951.jpg

IMG_20150701_142418.jpg

Несколько белых нашла.
А вообще... в лесу народу больше, чем грибов.

Айда голубую луну смотреть https://news.mail.ru/inregions/moscow/9 ... frommail=1

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Lediboss]

Диетный ликбез. БЕЛКИ (продолжение, начало тут

Как считать белки...

Вот только за последнюю неделю я учила считать белки семерых! И все они на диете Дюкана уже много месяцев...
Поняла, как бы это не считалось многими "само собой", объяснять простые вещи тоже нужно... так как многие, оказывается, этого не знают.

Итак, покажу на своём примере.

Повторюсь: принято считать, что для обеспечения жизнедеятельности организма необходимо употреблять 1гр. белка на килограмм веса (это в состоянии покоя). Если ты ведешь активный образ жизни (или придерживаешься диеты Дюкана), то дневная норма потребления белков должна составлять 1,5 г белка на 1 кг веса.

Мой вес 77кг, а значит, белков в рационе должно быть 77х1,5=115гр.

Сколько белка в 100гр. продукта, который мы употребляем, можно посмотреть на упаковке продукта (если она имеется), а также на по таблице калорийности продуктов (например тут

На простом примере: у меня на ужин 120гр. отварной куриной грудки. Смотрим по таблице: в 100гр. отварной курицы 29,8гр. белка, значит 29,8х120= 35,8гр. белков я съем за ужином.

Вот так считаем на каждый прием пищи: за день у меня должно выходить 115гр.белка.

Как правило, в каждом приеме пищи у меня 30гр. белков, остальное добираю в перекусы.

Это при весе 130 надо 195 г белка съедать?

[akozlova]

Это при весе 130 надо 195 г белка съедать?

Я бы придерживалась 130-150.

[Lediboss]

Всем приветы! С ПРАЗДНИКОМ!

Ща я вас веселить буду... сама уже повеселилась

Короче, как всегда, надо понять с чего всё началось.
А началось с того, что я полезла смотреть фотки пирога с лимоном...
Потом увидела вот это сообщение viewtopic.php?p=804338#p804338
Потом я плавно перешла на товары в этом магазине...
Увидела омлетницу (вертикальную) про которую я уже 20 дней думаю. Решила: "Это судьба!"
Заказала.
Чот меня дёрнуло читать дальше...
Дальше формочки для варки яиц в микре, которыми я почти не пользуюсь, но они у меня в хозяйстве другую огромную пользу приносят...
Потом увидела Олькино сообщение: viewtopic.php?p=804487#p804487
Тут я вспомнила, шо месяц назад я купила за 39рублей в "Дикси" подобную... яйцы мне варить в ней не понравилось, но фантазия быстро полетела... про кексики и всякоразно дюкановские штучки...
Вот Олька не написала, а девы... шикарно получается!!!

Короче, сделала хлеб. Кефира у меня нет сегодня. Да его и не надо (ибо время приготовления короткое, влаги лишней не надо)
Итак
1 яйцо
отруби 2+1
творог ложка с горкой
сахзам
вместо соли у меня сегодня сыр зелёный
чуть соды (не гасила ибо творог он как и кефир)
Всё взболтала.
В каждую ячейку формочки налила по 1 ст.л. теста.
800Вт 1 минута

m31lbjF2KCxM.jpg

hJYAExgTwd7c.jpg

Короче, у кого валяется где-то без надобности, доставайте!

Есть такая))))))))

[akozlova]

ЖЕЛУДКИ КУРИНЫЕ тушеные с капустой

nQKvmmmyEJtS.jpg

Готовила в мультиварке.
Желудки подготовила, добавила немного воды (чтоб покрыла). Режим "тушение" 1,5 часа.

Лук репчатый поджарила на режиме "выпечка" на небольшом количестве масла, добавила порезанные отварные желудки, шинкованную капусту, порезанный крупный помидор.
Специи, приправы, немного томатной пасты.
Режим "тушение" 1 час.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.