Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Исключительно из любви к себе
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4044		 Страница 4 из 25
Автор:  slivochka [ 13 окт 2012, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Исключительно из любви к себе
Сегодня прекрасный день для прогулок, собираюсь надолго выйти на улицу и ходить-ходить)))
Приготовила себе перекусы в виде отварной курицы и яиц.
На завтрак ела стручковую фасоль с кусочком мяса. На ужин планирую салат и рыбу.
Автор:  slivochka [ 15 окт 2012, 01:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Исключительно из любви к себе
Мы все заболели. Может, фруктов с витамином С не хватало в рационе?..
Хотя, стручковую фасоль и капусту ела регулярно, пора налечь на квашеную, там полно витаминов.
Автор:  Vasiliska [ 15 окт 2012, 08:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Исключительно из любви к себе
slivochka писал(а):
Мы все заболели. Может, фруктов с витамином С не хватало в рационе?..
Хотя, стручковую фасоль и капусту ела регулярно, пора налечь на квашеную, там полно витаминов.

Во-первых, для взрослого человека болеть пару раз в год - нормально, во-вторых, чтобы организму возместить дневную норму витамина С, надо съесть 2 кг апельсинов в день, т.е. даже при условии потребления фруктов, наши дневные нормы витаминов не восполняются (и еще неизвестно чем эти фрукты опрыскивали), ну и в-третьих, если из рациона изымаются целые группы продуктов, то пить витамины просто необходимо.
Удачи! :smile3:
Автор:  slivochka [ 15 окт 2012, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Исключительно из любви к себе
Лечимся. Дочке даю мед, сама нин-ни. Меню примерно такое:
завтрак
куриные котлетки с чаем с сахарозаменителем
обед
суп из говядины с зеленью, чай и отруби
перекус
творожок
ужин
овощной салат, отварная курица, кефир
Автор:  slivochka [ 15 окт 2012, 22:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Исключительно из любви к себе
На улице похолодало, захотелось больше есть(( Пытаюсь ввести больше белка - ем мясо, пью кефирчик.
Автор:  slivochka [ 16 окт 2012, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Исключительно из любви к себе
Сегодня съела пять орехов - фундук, не удержалась, привезли с югов такое богатство))) Да их еще медом полила(((( Сидела-сидела на сахарозаменителях, а тут такие углеводы....
Автор:  slivochka [ 18 окт 2012, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Исключительно из любви к себе
Снова потеплело, аппетит пришел в норму))
Завтрак
омлет, кофе со стевией
Обед
Куриный бульон с овощами, отруби, чай со стевией
Перекус
цветная капуста на пару
Ужин
кусок отварной курицы, салат из огурцов, помидоров, чай со стевией
Автор:  slivochka [ 20 окт 2012, 17:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Исключительно из любви к себе
Сегодня ела соленые помидоры и огурцы. Можно ли их?
В общем, утром был омлет. На обед суп из мяса и овощей, а на ужин салат и цветная капуста. Как всегда чай пью со стевией, хочу еще попробовать сукралозу Сладис Элит.
Автор:  Madina76 [ 20 окт 2012, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Исключительно из любви к себе
если маринад без сахара-то можно) но утром, тк соленые. ну и без фанатизма))
в бо дни ужин лучше белковый, а овощи на первую половину дня
Автор:  Madina76 [ 20 окт 2012, 19:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Исключительно из любви к себе
slivochka писал(а):
Мы все заболели. Может, фруктов с витамином С не хватало в рационе?..
Хотя, стручковую фасоль и капусту ела регулярно, пора налечь на квашеную, там полно витаминов.

хорошее средство для профилактики да и нам полезно для стройнения чай с имбирем :smile3:
выздоравливайте!!!!
Страница 4 из 25 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/