Arinka_ka писал(а):
Машуня, отличный результат за атаку 
молодец!!!! теперь самое трудное, потому как дисциплина при чередовании не на неделю, а на длительный срок! Желаю удачи!!!! 
Прочитай у меня в дневнике на последней страничке пост про овощи от опытных наших помощников, очень доступно и понятно, что привешивает, а что отвешивает ! Целую
молодец!!!! теперь самое трудное, потому как дисциплина при чередовании не на неделю, а на длительный срок! Желаю удачи!!!! Прочитай у меня в дневнике на последней страничке пост про овощи от опытных наших помощников, очень доступно и понятно, что привешивает, а что отвешивает ! Целую
Арин, привет, спасибо, я уже почитала.
У меня сегодня привес +100 гр, а из овощей только помидорки и огурчики были.
и то до обеда. Ладно, завтра супчики сварю или рагу сделаю 
Вчера кушала
Завтрак: яичница из 2х яиц на помидорке с ДЮ лепешкой, чай
Перекус: 100гр креветок, чай
Обед: лосось на пару, салатик из помидорки и половины огурца, заправленный йогуртом, кофе с молоком и сахзамом
Перекус: пара сосисок и чай
Ужин: окорочек запеченный без кож ,чай
дюкан хвалит баклажаны, я вот пристрастилась запекать в духовке с чесноком и зеленью, очень вкусно получается, так еще и природный адсорбент))) люблю в БО дни мимозу -тунец, вареная морковь, свежий огурец, лук, яйца, твердый сыр валио полар 5% - слоями и смазывать дю майонезом или йогуртом с зеленью и паприкой - ну очень вкусно и белка много на порцию! Короче, не вешай нос!!!!!!! Все у нас с тобой получится!!!! 
. а что это за сосиски ты кушаешь 
