Отчитываюсь за 04.06.2013
БО 2/5
Завтрак. Форель (70 г), кусочек огурца.
Перекус. Булки (2 шт.), молоко (300 г).
Обед. Булки (4 шт.), индейка (100 г), томленная с овощами (кабачок, порей, чуток помидора).
Полдник. Индейка (150 г), томленная с овощами.
Ужин. Молочный коктейль со сливой (300 г).
Гала-ужин. Йогрут (125 г), индейка (100 г).
Допы — 1 слива.
Прогулка, 40 минут. Зарядка.

Вес на утро = вес вечером, 61,5. Потому как улеглась очень поздно (читай: спала мало), да и в час ночи (ну эмоции же ж!) пришлось дополнительный ужин устраивать - проголодалась за семь часов зверски

Ааа! Вот еще чем хотела поделиться. Уже несколько раз молочный коктейль (молоко заморозить до корки льда и взбить) делала облегченным способом. Заморозила в силиконовых формочках молоко (легко из формы доставать лед - вывернула, и все), уложила ледышки в плотно закрывающийся пакет. И теперь просто бросаю ледяной кексик в стакан блендера, заливаю молоком из холодильника, добавляю сахзам. Пять минут все это дело стоит - лед за это время станет более покорным блендеру, у меня ж не маленькие кусочки, а 100-граммовый монолит. А потом легко взбивается в замечательный коктейль

Натик, привет!
Классная идея! Места занимает не много, но зато всегда есть заготовки. Тем более, что лето наступило и таких коктейльчиков очень хочецца!

Ната, респект! Ты просто монстр кулинарии!

Привет, Натусик)

Натусик, классная идея
А то я подсела на молочные коктейли

Привет, Натулькин .
Идея с заморозкой отличная!!! практичная!!!! Молодчинка!
Можно наверно еще и как кубики льда морозить., вместо воды - молоко наливать.

А у нас опять дубняк - пью молочный коктель в горячем виде - чай зеленый с рисом японский , с молоком , для сугреву....
Это у меня типа молочно-рисово зеленый супчик на обед

Ага, Натик, мне коктейлик такой тоже по вкусу, пока только на глаз, но вот попробую, а то я молоко просто так как-то никак...

Рада-рада, что молочные ледышки нашли отклик в ваших сердцах Мне тоже нравится - удобно! Формы для льда - это первое, о чем я подумала. Но у меня для кубиков ледяных картридж для морозилки, его решила молоком не пачкать. Так и пошли в ход формочки для выпечки.

Отчитываюсь за 05.06.2013
БО 3/5
Завтрак. Салат из помидора-огурца, 2 яйца.
Обед. Яйцо, свежий огурец (большой). Молочный коктейль (300 г молока) со сливой.
Полдник. Йогурт (125 г).
Ужин. Куриный шашлычок, общепит (200 г). Йогурт (250 г).
Допы — 1 слива.
Прогулка, 40 минут. Зарядка.

После общепитовского шашлыка никакого отвеса и не ждала Ну, и не было его

Отчитываюсь за 06.06.2013
БО 4/5
Завтрак. Куробедро на гриле (100 г), салат из зелени и свежих огурчиков.
Обед. Булки отрубные с творожным кремом (200 г творожка, 2 яйца)
Полдник. Грибная икра, курогрудь (150 г). Творожок (250 г).
Ужин. Творожок (150 г) с сахзамом и кардамоном, булка. Икра грибная (100 г).
Допы — 1 ст.л. крахмала.
Прогулка, 2 часа.
День вчера был бегательный Полдникала и ужинала уже поздновато, булки брала с собой, вот и смогла перекусить. Перебор получился по овощам Но уж очень грибочки вкусные вышли. И булку я каким-то чудом не успела доесть в обед. А курица куда-то исчезла. Искала-искала я ее по холодильнику .... Не нашла... Караул! из дома исчезают продукты!

Однако, несмотря на все НО
- 500
Вес с утра - 61, 0. До линейки всего 100 г осталось

Теперь главное - сохранить рабочий настрой и делать все как надо. Потому как закономерность по себе вижу одну: если ем правильно и хотя бы минимально занимаюсь, убираю килограмм за месяц. Занимаюсь больше - чуть больше килограмма, ну и пявляется гордость за то что я такая сильная Если нарушать начинаю (не по допам, а тортом, заготовками с сахаром либо шоколадками - да-да-да, это тоже опыт, и положительный, потому как продолжительного срыва не было, было любопытство и лечение пониженного давления ), так вот, если нарушаю, пусть и незлостно, то стою Так вот, стоять не хочу. Пусть потихоньку, но хочу сбрасывать лишнее
Деть у меня приболел. Съел что-то не то или руки плохо вымыл. Щас вроде купировали бунт кишечника, отсыпается малыш

Вот, девоньки, чему безумно рада: за месяцы на дюете смогла преодолеть болезненную привычку стрессы заедать неограниченным количеством еды. Не, съесть что-нибудь хочется, но неконтролируемого жора нет. Жор только дамско-гормональный. А было у меня что-то страшное, ага булемия в чистом виде (бегом-бегом, пока никто не видит, и много-много, а при всех паинька и умница, ну разве что вооооон ту конфетку, одну, или булочки кусочек ).