день начался так себе, с привеса в еще 300 гр и это после двух ЧБ дней. Надеюсь, это не очередная качалка, как была на 88

Спортом много занималась? Я заметила, что после активного спорта несколько дней, привес стабильный

нет, только ходила очень много

сегодня ела:
завтрак хлопья отрубевые 30 гр, молоко, ложка ягод годжи, чай
обед. 4 бутербродика из отрубевого хлебушка с говяжей бужениной и мазательным чесночным сыром 5% (макс 10 гр)
йогурт 0%, кофе
перекусы. стружка брезаолы, ломтики ветчины из индейки с хреном
ужин. суп из морепродуктов на томате.
надо бы, наверное, что-то еще съесть.

сегодня очень усталая, еле ноги передвигаю, но, возможно, на изменение погоды

Олечка, привет! Прочитала дневничок Столько у тебя вкусняшек И роллы из омлета, я у тебя брала! Спасибо за идейку!
Не вижу повода для уныния Я свои кг, уже все лето гоняю, никак не сгоню, а у тебя месяц и 6 с лишком отвалилось! Это же ого-го!
Если ты читала,может обратила внимание, у меня такИИе застои бывают... я сейчас подключила оксисайз и сразу вес двинулся... бегать мне нельзя (колени и позвоночник- проблем )и как-то тяжело все тренировки давались (даже просто пресс качать,поясницу больно)...а оксик,с удовольствием, дает заряд энергии..Так что подумай, может тебе что-то подключить стоит,чтоб подстегнуть обмен в-в..

спасибочки за подбодрения. вес - это так, только довесок, хоть и неприятный. Просто скучаю сильно, да и не бодрит ничего. Надо что-то увлекательное для себя придумать, но, с другой стороны дел и так много, вот и не решаюсь ни на что. А тут еще 2 дня как дожди зарядили страшнючие, вот и поползло вниз настроение.
Мне тоже бегать-прыгать нельзя - ноги и спина. Пока кручу педали - дома стоит агрегат-зверь - велосипед на вытянутые ноги с расслабленной спиной. Но может и правда, попробовать что-то другое. Попробую найти инфу про этот оксисайз

Попроси у Алены ссылочку. она как то сбрасывала. я скачала, но найти не могу

Оль,посмотри тут http://www.genskie-nogki.ru/body/oxycise_korpan.php

Посмотрела, мне очень понравилось, но в некоторых местах прочитала, что с диетой совмещать нельзя. Ты на нем не очень долго, только несколько дней, а знаешь кого-нибудь, кто уже долго оксится и как мы дюканится?

Сегодня на завтрак сподобилась и сделала сырники с йогуртом, какая вкусняшка, надо хоть в выходные так завтракать.Интересно, никто не пробовал делать кисель из ягод годжи? , давно о запеканке с киселем мечтаю.
обед был без фантазии, доедала телячью буженину на хлебушке из сейтана (глютен). Кстати, он очень вкусный получился. Надо все таки какую-нибудь новую силиконовую форму найти, чтобы печь хлеб больших размеров, а то мелкие маффиновые формочки уже начинают раздражать.
Потом нагрянули неевшие друзья и пришлось им всякого разного нарезать, ветчины, сыры. Я была молодец и к сырам не притронулась
На ужин сделала себе 2 сказочно вкусных гамбургера из крольчатины.

Я на другом форуме читала.. там девчонки активно практикуют...кто-то писал, что с ней общался на это счет...диету,она имеет ввиду,как ограничение кол-ва пищи... а у нас с этим норм + белки..Не боись, прорвемся!!!
Я в начале диеты им занималась, а потом забросила