В книге у него ничего не написано)) Главное сказано чтоб голодными не сидели)

Про объем овощей мне в дневничке, еще когда я только начинала в том году, администратор писала что 40% это овощи, а 60% белки - в БО

ЧБ - день белковый и вся зелень в него, как ДОБАВКА в нормах ...специй ! См. списки продуктов http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Кстати, Кола там тоже лишь добавкой числится, а ее литрами и стаканами часто пьют... зачем-то
Правило работает одно - чем строже по правилам диеты живем, тем быстрее вес сгоняется...Не спешим,те можно и чуть вольготнее...,но четко в рамках РАЗРЕШЕННЫХ-ДОПУСТИМЫХ...
УСПЕХА

светик35, ты где? Как у тебя дела?

Девочки приветик.Я тута, просто времени нет да и сил до компа добраться. У нас жара уже наверное третью неделю, 35 гр стоит, на работе все в отпуске вдвоем остались-полный завал, еще и заготовки начались и пчелки мед таскать начали.Короче спать ложусь не раньше часа ночи, а зачастую и позже, утром как разбиттое корыто.Толи с жарой толи с КД вес плюсанул до 77 и уходить не хочет, но чувствую что отекшая вся-кольца ели налазят..В связи с жарой мясо не хочеться совсем-еле впихиваю, в удовольствие тока творог.Сегодня Бо-кабачки с патиссонами уже натушены час помидор намою с собой.А вот что из белков будет пока не знаю.Вот подумываю атомку попробовать для встряски организма-там почти дюкан день белковый, а след. полностью овощной.Но пока думаю.Всем хорошего настроения и приятных отвесов.

Урррааа! УРааааа! Ты появилась! Я уже волноваться начала. В жару и правда тяжеловато в себя впихивается мясо, но надо, тк. белок хорошо отеки снимает. Держись!!! И вес давай-ка подгони, кудай-то он полез вверх.

Светик появилась а то что ты устаешь и не высыпаешься не может повлиять на твой вес?

Да, да, да, тоже заметила, что сон и отдых способствует хорошим отвесикам! Если ночь у меня спокойно прошла, я отдохнувшая и выспавшаяся, то и отвесики отличные просто.

Привет всем. Катюш, Мармеладка я раньше тож замечала что недосып не дает весу уходить, но пока с этим ничего поделать не могу.Но с со след. понедельника в отпуск. надеюсь высплюсь.Сегодня собрались купаться(вырвались таки от своих пчелков). а у нас ура ура жара спала пасмурно и моросит дождик, глядишь отвесики пойдут. По этому поводу маплех даже пыль погоняла по дому, типа прибралась чтоб до отпуска дотянуть, вес скачет, но не отпускается меньше 76- кошмар , Так что как то плоховато с боевым настроем, но это временные трудности. И еще у меня почему то дикое желание трескать овощи- раньше я за собой такое не замечала-как с энтим бороться тож не знаю .Хочу сделать пару белковых дней, но кое как выдерживаю один и в БО практически трескаю одни овощи

Светик35, а я забываю про овощи. А ты в отпуске сможешь отдохнуть? Едешь куда-то?