Лера, как я рада тебя слышать! Черт его знает, что такое этот псиллиум. Клетчатка без углеводов и каллорий. Для меня звучит как хорошая рекомендация. Вот посмотри, Катя прислала рецепт хороших булочек с псиллиумом. Я купила, так как пишут, что он улучшает качество выпечки, не повышая каллорийность и не увеличивая количество углеводов. Попробую, всем напишу свои впечатления.

Ир, все нашла. Еще раз спасибо за ссылки. Дома ознакомлюсь детально и закажу

Катя, спасибо тебе огромное. Это бесценные советы. Я очень благодарна!

Я тоже псилиум купила - это семена подорожника. Вроде полезно очень их использовать - грузчики прогуливать не будут + чувство сытости на долго, что на диете не плохо. Кардамона у меня нет, надо будет купить. А мускатный орех есть.... попробовать что ли пока без кардамона испечь?

Лилечка, побробуй, дорогая моя. Потом расскажешь. А то я неумеха все не так сделаю. А ты мне посоветуешь, как исправить ошибки...
Ты куда нибудь уже этот псиллиум использовала?

Алина, мне очень приглянулся соевый. У него нет никакого постороннего вкуса, стоит он три копейки, жиров / углеводов ноль. Ну может конечно это чистая химия и все такое прочее. Я натуральность не особо соблюдаю.
В пятницу мне привезут сывороточный (чуть подороже, но все равно дешево - по три ложки в сырники добавлять). Напишу тебе, как он в деле. Токо он с ванильным вкусом. Без вкуса не бывает.

Ир, посмотрела твои ссылки на протеин, а магазин у меня в районе, надо будет туда сходить.

Кать, а у меня там два магазина фигурировали. Какой из них около тебя? Но они же все без проблем доставляют, куда скажешь.

Изолят соевого белка в Продуктовой аптеке ЕСТЬ, брала на прошлой неделе.
И он намноооого дешевле, чем в спортивных магазинах. Доставка у них тож есть.

Приветик,Иринка!Спасибо ,что не забываешь,я вся в работе ,сейчас еще устроилась на подработку в аптеку,так что некогда и писать.Вес то снижается ,то снова стоит видно закрепляются сброшен кг.Очень рада за твой результат!