Приветик,Машуль...А в газировке то сахар,а нам его низззя...Можно колу лайт 500 мл...Можешь кушать яйца вар.2 шт.в день,творог-это всё белок...Мяска и рыбки можно и побольше,главное не голодать,а кушать когда захотелось...

Маша приветик, посмотрела твои фото, ты и сейчас хорошенькая, а похудеешь так вообще красоткой будешь! удачи!!

Та без сахара была)))

Спасибо))) Надеюсь...

Сегодня я кушала: йогурт,отруби ,сайру консервы, капусту с морковью свежую, йогурт, крабовые палочки 6шт и еще капусты:-) сегодня я приехала домой из общаге и первым делом на весы... 94,5 это в 6 вечера:-) надо завтра с утра еще разок на весы встать

Молодчинка! в общежитии, конечно, сложнее худеть, чем дома, соблазнов больше Но ты держись! А вес утром обязательно будет меньше, всегда так!

О да... общага полна соблазнов... выходишь из комнаты в туалет, проходишь мимо кухни, а там картошечка жареная да с лучком еще, у других пельмени, а соседки мои вообще из макдака притащили вкусностей, но мне не хочется, потому что я столько уже соблазнов переборола))

Умничка, так держать!!!

Итак))) День ЧБ кончился))) Я сегодня кушала йогурт и кальмары сушеные без сахара, потом омлет в микроволновке без масла и соли из 2х яиц, затем йогурт, потом еще йогурт, потом горбущу с блином дюкана... ммм... так а потом я решила сделать кекс в микроволновке... фигня такая получилась но сытно))) нажралась как тузик... ааа, кстати отруби ела, воду пила, на 200г похудела взвешивалась в 6 вечера, завтра с утра взвешусь)))

я делаю брауни - шоколадный корж-кекс по такому рецепту
смешиваем 2 ст.л. овсяных+1 ст.л. пшеничных отрубей+1 чл какао. добавляем 5 ст.л. молока + сахзам(у меня милфорд жидкий)+ 0,5 чл разрыхлителя ( или сода гашеная уксусом). и 1 яйцо. можно оставить постоять.можно сразу в микроволновку на максимум на 3-5 минут(делаю в стеклянной тарелке. получается тортик). можно в формочках. потом мажу творожком или йогуртом или так ем под кофеек.