Веса не знаю. КД опаздали на 5 дней, записалась к врачу - не нравится мне это.
Решили с женой брата бегать по утрам. Бегали вчера, оказалось, что с дыханием все ок, жена брата сдохла быстро. Не зря я спортом 3 года занималась))

Привет Ань! Ты молодец, что бег подключила!!!
Я вот бегаю плохо, особо в себе это умение не развиваю
А в тренак ходить планируешь?

Привет)
Пришлось переехать к родителям, так что пока не планирую - времени совсем нет. Чтоб бегать по утрам - это надо вставать в 6 утра, на это я еще могу пойти, но не каждый день... Возвращаюсь с работы в 9-10 вечера. какой тут тренак?)) хотя очень мне его не хватает. я ж 3 года с тренером занималась...

Еще у меня откуда-то в доме есть непонятная мне штука, степпер называется. Думаю, полезная ли она или хрень полная...

Ну можно дома заниматься. Степпер в принципе сойдет, если "скакать" на нем не менее часа в хорошем темпе.
Бег по утрам это здорово, не бросай. А дома можно подключить какие-нибудь тренировки, типо "пресс"/"бедра-ягодицы" с Дженет Дженкинс... или кикбоксинг с Илларией или еще какие треньки - в сбботу-воскресение по часу выделить.

Всем привет)
Веса не знаю, с этим и живу))
Чет все вокруг молокочай-молокочай.... Решила попробовать сегодня, тем более работы много, есть некогда.
Чтоб непротивно было, заваривала зеленый чай с жасмином на нашем молоке, то есть 0,5%. Завтра посмотрю по ощущениям... Может иногда буду практиковать)

Привет!
Ты героиня, я на молокочай не сподоблюсь. Есть инфа на слив лишней жижи, путем выпивания 100г. коньяка и заедания его 2-мя лимонами, протестирую - отпишусь.
Пока не критично, поэтому жду подходящего стимула/случая "обнажить" мышцы

Ахахах, если я съем 2 лимона, то у меня язва начнется сто пудоффф)))
Мышцы - это класс)) если они есть))) но у меня они может и есть, тока невидные совсем-совсем

Привет Анют, как твой молоко-чай?
Мышцы есть у всех, только вот много их или мало...
Ты напряги какую-нибудь часть тела, если твердо - это мышца... а если сначало мягко, а потом палец во что-то упирается это не кость - мышца проверь на животе и попе

Про молокочай. На утро ощутила себя тонкой, звонкой и прозрачной, но есть много "но":
Но номер раз - в 10 вечера хотелось сожрать хоть что-нить, а это опасно блин. Я была аки зайка:) выпила 2 стакана воды на всяк пожарный, чтоб обмануть желудок
Но номер два - зеленый чай блин сильно бодрит))) выпила последний раз в 18.30. Не могла долго уснуть, да и ваще пала очень беспокойно. Потому что "но" номер раз очень мешало:)))
Но номер три - писала больше чем пила и это факт.
Вывод: в качестве экстренного слива лишней жидкости ввиду бесконтрольного поедания соленого - потянет... Ну или надо срочно, чтобплатье красотищенски смотрелось:))

Давно я чой-то тут не была(
Весу во мне 73.200 было с утра.
Надо писать рационы, а то непонятно мне и путаюсь.
Чередуюсь 1/1. 2 недели не нарушаю, даже ПМС пережила как-то)))
Хочу к НГ отметить 71 кило.
Сегодня ЧБ
З: каша из отрубей на молоке, кофе с молоком
О: курица вар
У: семга вар
Кофе с молоком, вода в течение дня
Ходила