Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Хочу нравиться себе в зеркале! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8274 |
Страница 52 из 213 |
Автор: | Kseniia [ 24 апр 2014, 08:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Anastasiya Ya писал(а): Да, я понимаю, что росток фасоли, которым пердят в ее сторону в двенадцать ночи — не совсем тот сюрприз, на который она рассчитывала: Я валяюсь!!!! ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Маруська 68-59 [ 24 апр 2014, 10:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Kseniia писал(а): Anastasiya Ya писал(а): Да, я понимаю, что росток фасоли, которым пердят в ее сторону в двенадцать ночи — не совсем тот сюрприз, на который она рассчитывала: Я валяюсь!!!! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Мару$ya [ 24 апр 2014, 11:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
блиииииин, девочки ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Кареглазая 82 [ 24 апр 2014, 12:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Anastasiya Ya писал(а): Ира, а куда ты летишь? ![]() ![]() я лечу с мамой в Турляндию))) у меня тоже отпуска не предвиделось, но я решила всё таки обнаглеть в доску ![]() |
Автор: | Anastasiya Ya [ 24 апр 2014, 13:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Мару$ya писал(а): блиииииин, девочки ![]() ![]() ![]() ![]() Как ... как... вспоминая про мужика! Приятнава аппетита! ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Anastasiya Ya [ 24 апр 2014, 18:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Я сегодня прям довольна собой и попешеходила ![]() и хаула-хуп и упражнения... ![]() Один минус!!!! СПАТЬ охото ![]() ![]() ![]() Вчера спать легла в 2 ночи... а проснулась в 6 утра... ![]() ![]() |
Автор: | Anastasiya Ya [ 24 апр 2014, 21:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Кареглазая 82 писал(а): я лечу с мамой в Турляндию))) ![]() ![]() ![]() ![]() Молодец! Привези нам солнечной погоды! ![]() ![]() |
Автор: | Anastasiya Ya [ 25 апр 2014, 10:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
ИТАК вес 66.5кг -200гр от вчерашнего +1,1кг от линейки ![]() Несмотря на все мои старания... ![]() Но так как со дня на день Ирма заезжает... не так уж и плохо... Вчера зашла на онлайн коучинг свой, так вот там пишут что в день мне нужно МИНИМУМ: 1.пешеходить 1час 2.подниматься по лестнице 10этажей 3.приседать 60раз 4.на пресс 60раз 5.на ягодицы 60раз 6.любимый вид активности (хула-хуп) Тады вот моя программа спортивная и нарисовалась на сегодня ![]() Сегодня БО день Завтрак 10-00 чай+250мл кефир0%+лен+1/2норма отрубей в кексе с протеином+ кофе Обед 12-00 10креветок... Перекус 15-00 250мл кефир 0% 1/2норма отрубей в кексе с протеином Ужин 18-00 курятина +квашеная капуста+салат из помидуор и лука с йогуртом... 100гр рома (приехала Ирма, живот болит настроение дрянь...)больше не буду! ![]() Вода чистая 2л... буду считать Прочая жидкость (зеленый чай) 0литра (кофе)0,2 Спорт ![]() ![]() 1.пешеходить 1час 2.подниматься по лестнице 10этажей Больше ничего спортивного не было... потому как Ирма приехала! ... ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Kseniia [ 25 апр 2014, 16:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Anastasiya Ya писал(а): ИТАК вес 66.5кг -200гр от вчерашнего +1,1кг от линейки ![]() Несмотря на все мои старания... ![]() Но так как со дня на день Ирма заезжает... не так уж и плохо... Вчера зашла на онлайн коучинг свой, так вот там пишут что в день мне нужно МИНИМУМ: 1.пешеходить 1час 2.подниматься по лестнице 10этажей 3.приседать 60раз 4.на пресс 60раз 5.на ягодицы 60раз 6.любимый вид активности (хула-хуп) Тады вот моя программа спортивная и нарисовалась на сегодня ![]() Сегодня БО день Завтрак 10-00 чай+250мл кефир0%+лен+1/2норма отрубей в кексе с протеином+ кофе Обед 12-00 Перекус 15-00 Ужин 18-00 Вода чистая 0,3л... буду считать Прочая жидкость (зеленый чай) 0литра (кофе)0,1 Спорт ![]() ![]() 1.пешеходить 1час 2.подниматься по лестнице 10этажей 3.приседать 60раз 4.на пресс 60раз 5.на ягодицы 60раз 6.любимый вид активности (хула-хуп) Хорошее спортивное расписание, так держать !!!!! ![]() А я вот вчера сфилонила... До 12 тыкала ипад, потом села работать и в 2 поняла что уже смертельно устала... НО!!! Лежа в кровати сделала 20 раз пресс верхний и 20 нижний, с натяжечкой, но тоже спорт ![]() А протеин ты в кекс добавляешь? Как на вкус? |
Автор: | Anastasiya Ya [ 26 апр 2014, 13:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Всем привет! |
Страница 52 из 213 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |