закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 490 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 49  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: История очень толстой девочки + фото
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2012, 23:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2012, 23:04
Сообщений: 8091
Откуда: Германия

Не в сети
Машенька, ну кто же на ночь глядя взвешивается, зачем лишний раз себя расстраивать :blush2: Поздравляю тебя, что не поддаёшься на провокационные запахи в общаге, умничка :good:

_________________
Уже похудела на 15,2 кг.

Я Лена, ко мне на ты!Мой Дю-Дневник!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: История очень толстой девочки + фото
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2012, 23:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2012, 18:19
Сообщений: 273

Не в сети
Madina76 писал(а):
я делаю брауни - шоколадный корж-кекс по такому рецепту
смешиваем 2 ст.л. овсяных+1 ст.л. пшеничных отрубей+1 чл какао. добавляем 5 ст.л. молока + сахзам(у меня милфорд жидкий)+ 0,5 чл разрыхлителя ( или сода гашеная уксусом). и 1 яйцо. можно оставить постоять.можно сразу в микроволновку на максимум на 3-5 минут(делаю в стеклянной тарелке. получается тортик). можно в формочках. потом мажу творожком или йогуртом или так ем под кофеек.


Я делала с какао... уж очень яйцами пахнет...((( а за рецептик спасибо, я вот думаю может ванилина положить или ароматизатор какой, чтобы не так пахло?


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История очень толстой девочки + фото
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2012, 23:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2012, 18:19
Сообщений: 273

Не в сети
Maroschka писал(а):
Машенька, ну кто же на ночь глядя взвешивается, зачем лишний раз себя расстраивать :blush2: Поздравляю тебя, что не поддаёшься на провокационные запахи в общаге, умничка :good:


Да я не на ночь глядя... у меня просто в общаге весов нет, я домой приезжаю когда, взвешиваюсь... а приезжаю я в 6((


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История очень толстой девочки + фото
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2012, 00:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2012, 18:19
Сообщений: 273

Не в сети
У меня такое ощущение, что я делаю что-то не так... ем много... на ночь ем... прямо как не на диете. Впереди ОБ день.правда ли что овощи можно только до 15.00? А то у меня проблема... я первый прием пищи делаю после 15.00 так как с утра не успеваю, а в столовой универской не вкусно и дорого вот и приучила себя после пар есть. Это не вредно?


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История очень толстой девочки + фото
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2012, 00:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2012, 14:34
Сообщений: 2357
Откуда: Украина

Не в сети
это плохо((( отруби должны быть утром. овощи и соленое тоже. это не обязательное правило. но доказано и подтверждено дюкановцами

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История очень толстой девочки + фото
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2012, 00:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2012, 14:34
Сообщений: 2357
Откуда: Украина

Не в сети
отруби заливаешь кефиром или йогуртом - вот тебе завтрак. очень сытно и по норме

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История очень толстой девочки + фото
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2012, 00:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2012, 14:34
Сообщений: 2357
Откуда: Украина

Не в сети
или блин дюкана с вечера приготовила, утром на него кусок рыбки и вперед

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История очень толстой девочки + фото
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2012, 00:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2012, 23:04
Сообщений: 8091
Откуда: Германия

Не в сети
Машь, главное в БО овощи 40% а белки 60% от всего рациона. Если у тебя совсем не получается кушать овощи днём, то можешь их и до 18 кушать, ты всё равно поздно ложишься, но не чистые овощи, а всё таки белков побольше. Поздно вечером если появится голод, то чистый белок, например варённая куриная грудка, но не рыбные консервы, не селёдка и не углеводы (выпечка из отрубей). Тебе конечно желательно в общаге иметь весы, чтобы утром взвешиваться. Ты тогда сможешь понаблюдать, что тебе на утро будет давать привесы

_________________
Уже похудела на 15,2 кг.

Я Лена, ко мне на ты!Мой Дю-Дневник!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История очень толстой девочки + фото
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2012, 00:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2012, 23:04
Сообщений: 8091
Откуда: Германия

Не в сети
Завтрак должен быть обязательно, тогда вечером не будет чувство голода. Первый приём пищи после 15 слишком поздно

_________________
Уже похудела на 15,2 кг.

Я Лена, ко мне на ты!Мой Дю-Дневник!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История очень толстой девочки + фото
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2012, 00:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2012, 18:19
Сообщений: 273

Не в сети
Сегодня я сделала безумно вкусную курицу... папа таскал, приговаривая: ничего себе у тебя диета,все бы так худели:-) я купила филе грудки порезала мелкими кусочками 3*3 где-то, залила это дело соевым соусом, а потом решила добавить молока, специй: чеснок сушеный, петрушка, смесь перцев... оставила это дело на 20 минут, потом на сковородку вместе с маринадом и под крышку минут на 5, затем без крышки пока весь маринад не испариться... такая сочная получилась


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 490 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 49  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: