Привет! Я в гости и знакомиться. Я тоже и вернувшихся. История похожая! Я вернулась сегодня и что то толкнуло меня заглянуть именно в твою темку. Я сомневалась писать на форуме или нет((( ведь уже была здесь хороо похудела а потом все вернула обрано и как то стыднооо так а твоя темка меня вдохновила так что я теперь не только на диетке но и опять с вами!
Тебе желаю легких отвесиков!!!

Всем Привет)))
Итак отчет:
День 14.БО.
Вес-69,7(плюс 1 кг)
Вес мужа -105,9(минус 1,1 кг)
Как так,вместе нарушили,у него минус 1,у меня плюс 1 ((((

День 15.БО.
Вес -70,6 кг (плюс 0,9)
Вес мужа -106,6 кг (плюс 0,7)

День 16.ЧБ.Снова в строю))
Вес -69,2 (минус 1,4 кг)
Вес мужа -106,5 (минус 0,1 кг)

Да,да вот такая я какашка....согрешила....
Но ничего,мне нужно было выпустить пар,сегодня моя проблема на работе окончательно разрешилась в мою пользу,можно дальше жить)))

Итак,моя кулинария
На ужин мужу приготовила "КОТЛЕТКИ КУРИНЫЕ"

Рецепт прост:
Фарш(бебра+грудки куриные)
1 яйцо
творог -200 грамм 0%
лук-1 шт.через мясорубку
чеснок-1 долька.через мясорубку
специи-для курицы,соль,перец
Все смешать,слепить и в пароварку на 25 минут.
Очень нежные,не сухие,муж,мама и ребенок все съели))

Салатик «Сытный»

4 вареных яйца,
2 огурца соленых,
1 свежий помидор,(мне кажется он не нужен)
1 луковица,
1 зубчик чеснока,
200 г грибов шампиньонов,
Филе и бедро без кости курицы.
Огурцы, яйцо нарезать соломкой. Грибы обжарить на сковородке с чесноком и луком, я добавила пол.чайной ложки масла. Курицу мелко порезала и обжарила на сковороде.Посолила.Перемешать с остальной нарезанной массой, добавить крупно нарезанный помидор и заправить соусом.
Соус:
1 баночка йогурта 1,5 %,
пол.ч.л горчицы,
5 капель лимонного сока.
Соль
Перец.
Все тщательно перемешать.
Сейчас уже покушала,очень даже сытный.Но вот помидор не в тему кажется,в следующий раз попробую без него.. А так вкусно))

Ленивые голубцы
В процессе:

Залила соусом:

И с пылу жару))

Ингредиенты:
- 400 г капусты;
- 600-700 г фарша (филе и бедра куриные);
- 1 сырое яйцо;
- 1 луковица (средних размеров);
- 3 зубчика чеснока;
- пучок свежей зелени (укроп и петрушка);
- 250 г жидкого творога или йогурта (0%), у меня был "Домик в деревне";
- 3 ст.ложки томатной пасты ;
- соль, перец, специи (для курицы, хмели-сунели, для мяса и т.п.);
- обезжиренное молоко или вода.

Приготовление:

Капусту нарезать мелкой соломкой и залить кипятком на 10 минут, затем воду слить и немного отжать. Лук и зелень мелко нарезать, чеснок натереть на терке. Смешать капусту, фарш, лук, чеснок, зелень, яйцо; посолить, поперчить, добавить излюбленные специи.
Сформировать шарики и выложить их на форму для запекания. Творог и томатную пасту смешать, посолить, поперчить и добавить любимые специи. Разбавить молоком или водой до такой консистенции, чтобы фаршированные шарики были залиты до ¼ по высоте. Залить голубцы, стараясь поливать сверху. Запекать при температуре 180 градусов в течение 40-45 минут.

Подавать, поливая соусом, загустевшим в процессе запекания)))
Спасибо Анечка,очень очень вкусно))) :good:

Далее....
Сырники с отрубями



На 250 г творога 0% 2 ст. л. овсяных отрубей мелкого помола, 1 яйцо, ванилин и стевия.
Все перемешать вилкой. Сформировать сырники, выложить на пергамент и выпекать при 200 г мин 15.

Рената Спасибо,сперва отвешиваю,потом привешиваю ого-го))

Аня,мы с мамой всю жизнь хотели танцевать...маме некогда 3 детей было маленьких..а мне муж не разрешает.. Так что,Алиса нашу мечту осуществляет))Но ей самой очень нравится,не хочешь приехать на конкурс?Как раз увидимся после конкурса ко мне ДР ее отметим....)))

Даша,боюсь как чихну,так сразу привесы будут у тебя))Так что,лучше не стоит))

АнжелаПривет))Заходи,заходи как раз на плюшки)) Зашла,прочитала,очень похожая история))И никогда не стыдись,это твои поступки.Раз ты тут,значит осознаешь,что неправильно.Этого достаточно,чтобы действовать...И никаких угрызений совести,с меня конечно пример брать не очень хорошо))Но я вообще не парюсь,я человек,а не робот и у меня есть свои слабости...Но я их понимаю,осмысливаю,делаю работу над ошибками и иду вперед))С хорошим настроением между прочим))Главное с легкостью на душе..Но это моя позиция,я такая....

Привет, Светуля)))



Еще раз поздравляю с благополучным разрешением рабочих проблем, я за тебя очень переживала, но всё хорошо, что хорошо заканчивается!

Все у тебя очень красивое и аппетитное
Мне особенно нравится, как ты украшаешь блюда Сразу видно - эстетика приема пищи

Есть такое общее правило для диет: всегда кушать за красиво сервированным столом Ну кефир пить из бокала для мартини, наверное, перебор Но чтобы чашка, тарелка, столовые приборы, салфеточка...все на высоте
Уверена, что у тебя Рома в этом плане счастливец)))

Всем Доброго утра!!
День 17.ЧБ.
Вес -68,8 кг (минус 0,4)
Вес мужа-106,2 (минус 0,4) :tender:

Моя кулинария:
Супчик в обед сфотографирую,когда кушать буду))
На десерт,планировала пирожное картошка,но как то консистенция по вкусу не понравилась.Плюс сырые желтки все таки смущают..
Решила добавить другие ингредиенты,вот что получилось.
Похож на "Брауни"



Рецепт прост:
6 ст.л.Отруби овсяные(смолола в муку)
2 яйца
творог 250 грамм 0%
1 ст.л.СОМ
2 ч.л. Какао
Стевия
Разрыхлитель
Ванилин

Крем:
Творог 250 грамм 0%
Стевия
Ванилин

Для теста:
Все смешать и микроволновку на 13 минут.Разрезать по полам и намазать кремом(Взбила блендером).Сверху присыпать какао.

Хотела еще шоколадку сделать,но что-то у меня со спиной случилось болит весь день,даже когда сижу. И поясница и вдоль позвоночника,нагибаться не могу совсем.Муж вчера намазал кремом с ядом гадюки,всю ночь кошмары снились.. Легче не стало,в почки тоже кажется отдает...Посмотрим как сегодня,может продуло... Никогда проблем ни с почками ни со спиной не было...

Аня Привет)) Да,он довольный))Вчера кстати в первый раз пошел в спортзал)))Возле работы будет ходить,посмотрим,я рада))

Светик ПриВет!
Спинку береги, может действительно продуло... лечись давай.
Если хочешь, могу написать программу тренировок для мужчин, по возрасту и уровню тренированности
А то знаю я как бывает, приходишь в зал в первый раз, и глаза разбегаются и начинаешь бегать от тренажера к тренажеру... не дело это
А инструктора слушать. .. программу составит бездарно... пусть лучше за техникой исполнения наблюдает.
В общем если что, я мигом предоставлю!

Даша,Привет))Спинка получше,окна закрыла,где сижу))
Ой,я буду очень рада и муж тоже будет признателен))Если тебе не трудно составь плизз))Можно в личку))
Я тоже планирую скоро,если есть у тебя что-нибудь для меня,тоже не откажусь))Мне надо такую,чтобы квадрицепс не качался.А то он у меня сам по себе с рождения перекачан....

Светик, привет! Забежала поздороваться! Умничка, кулинария твоя, как всегда на высоте! Ну и с великолепным отвесиком тебя!!!

Приветик!!! Аааааа какие вкусняшки!!!!! Все я больше не могу надо ехать в маркет и закупаться по полной всего что можно и делать тоже такие вкусности а то от курицы скоро плохо станет))) Вот заведу тетрадку и перепишу туда все твои шедевры! Отдельное спасибо за поддержку!

Итак обещанный супчик...
"Супчик с макаронами"

Кусок говядины
2 яйца
Макароны без белковые-2 горсти.
лук
зелень
специи
Говядину отварить,порезать на кусочки,добавить макароны,2 яйца взбить вилкой и добавить в бульон,лук мелко покрошить и добавить.Зелень,специи,соль,перец.Варить до готовности.Подавать с половинкой вареного яйца.
Приятного аппетита!!
Очень вкусный))

Леночка привет)) Рада,что заглянула))
Спасибо,да есть такое дело,мужа балую))

Анжела Приветик )))Спасибо большое,я очень стараюсь)) Закажи через интернет,мне вчера только доставка была провизии))Готовь не хочу теперь))