Цитата:
По поводу еды, мне очень помогает записывать все, что попадает в рот. Пиши сюда меню и девочки быстро рассекретят причину, если она в еде.
+мильон
Причем я бы почитала 3 дня с указанием времени и порций.
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Стоя на полпути, не прекращай движенья! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5428 |
Страница 610 из 614 |
| Автор: | Смека [ 05 апр 2018, 11:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Цитата: По поводу еды, мне очень помогает записывать все, что попадает в рот. Пиши сюда меню и девочки быстро рассекретят причину, если она в еде. +мильон Причем я бы почитала 3 дня с указанием времени и порций.
|
|
| Автор: | Wonderful lady [ 05 апр 2018, 18:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Galina0311 писал(а): Анют, мы с тобой, солнце! не хныч, у многих так почему-то, хотя и весна уже  . но все равно, мы ж не сдаемся.Галюш, не сдаёмся - стопудов! Очень рада, что вы рядом!))) О как красиво получилось))) 
|
|
| Автор: | Wonderful lady [ 05 апр 2018, 18:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Смека писал(а): Цитата: По поводу еды, мне очень помогает записывать все, что попадает в рот. Пиши сюда меню и девочки быстро рассекретят причину, если она в еде. +мильон Причем я бы почитала 3 дня с указанием времени и порций. Эх, девочки, похоже, что вариантов нет - только писать... Ну что ж, попробуем (насчет порций, Оль, не могу обещать, т.к. не взвешиваю ничего, но попробую из серии - большая тарелка, средняя, маленькая и прочее...). Итак, 5 апреля: БО, вес 95,3 6-30: 1 бутер (дю-хлеб+3% ветчина из индейки+ слайс 20%ного сыра), моя "холодная каша - уже давно убрала из нее геркулес, а остались ОО, ПО, чиа, лен, молоко, йогурт 2.5%, сироп ЧМ - мл 200 наверное итого), кофе с молоком; 10-00: шоколад темный на стевии и изомальте (1 полоска), кофе;13-00: куриное филе, тушеное с грибами и луком в молочном соусе (с КК)- объем с половину кулака, котлетка: говядина+куриное филе, салат: микс листьев, 1/2 огурца, 1 помидор, ч.л.оливкового масла; 16-00: батончик протеиновый без сахара (это не дю, но бывает иногда острое углеводное голодание, когда сил нет терпеть - вот на такой случай это, мне кажется, меньшее из зол); 19-30: салат: огурец, помидор, редис, листья салата, зелень, йогурт 1.5% (глубокая суповая тарелка), жареное филе тилапии (1 шт), котлетка (как днем). Жидкости литра 2 (из них воды 5 стаканов), остальное чай, кофе. Ходьба 3 км. Ну вот как-то так. Предлагаю сразу приговор не выносит, а пописать мне, действительно, дня 3 подряд, и тогда будем делать выводы (в том числе, исходя из весовых показателей). |
|
| Автор: | Смека [ 06 апр 2018, 04:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Ань, ты пиши. По крайне мере понятно, что можно будет сделать замены, что-то новое ввести. Я тоже три дня стою. Но я отлично понимаю почему. |
|
| Автор: | Galina0311 [ 06 апр 2018, 08:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Ань, привет! я не специалист по питанию, сама ем что найду  , очень не разнообразно и скромно- не люблю готовить  , но суть в том, что тоже не особо-то сбрасываю 
|
|
| Автор: | halva_marusya [ 11 апр 2018, 09:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Анна,етить, ты хде? |
|
| Автор: | likalika1970 [ 11 апр 2018, 09:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Аньт,привет! Выходи!Если помнишь мы здесяяя худеем.Как дела,я вся в заботах. |
|
| Автор: | Galina0311 [ 11 апр 2018, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
likalika1970 писал(а): Аньт,привет! Выходи!Если помнишь мы здесяяя худеем.Как дела,я вся в заботах.
|
|
| Автор: | Wonderful lady [ 12 апр 2018, 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Девочки, привет!  Простите, что не появлялась, просто ныть и жаловаться не хотела, да и пасха в эти дни произошла- принесла привес... В общем, после пасхи я всё же решила писать рацион. 3 дня подряд фиксировала - сейчас вам изложу. Принципиальное изменение такое: я решила, что пока все дни будут у меня БО, т.к. на фоне ЧБ у меня просто полностью пропадает эвакуационная функция кишечника. Не помогают ни отруби, ни семена льна, принимаемые ежеутренне и в сыром виде... На слабительных, конечно, сидеть можно, но что-то я стала серьёзно задумываться о том, что и отсутствие отвесов может напрямую зависеть от такой вот атонии кишечника... А чтобы его запустить, однозначно нужно форсировать употребление овощей. В пасху позволяла себе лишнего, но была ходьба 12 км - привес получила +800. Итак, старт 95,5 кг (после пасхального привеса). 09.04.18 - "холодная каша" (вернула в состав геркулес), кусочек сыра 30%ного, диет-десерт (состав: Пастеризованный яичный желток, молоко обезжиренное, творог обезжиренный, меланж, кукурузная мука, рисовая мука, сухое обезжиренное молоко, кукурузный крахмал, сахарозаменитель Фитпарад, эритрит, вода питьевая, разрыхлитель, масло растительное, ароматизатор идентичный натуральному Ванильно-сливочный) - это орешки с дю-сгущенкой (т.е. размер представить легко) - съела 3 шт., кофе с молоком; - курица из мульти, омлет из 2 яиц, салат: огурец, редис, помидор; - 2 вареных яйца, творожок 1%; - перекус - протеиновый батончик; - 2 куриные ножки из мульти; - на ночь протеиновый коктейль с молоком. Вода - норм (литра 2,5 вместе с чаем и кофе, самой воды наверное 1,5). Ходьба - 3 км. 10.04.18 - минус 100 = 95,4 - "холодная каша", 3 "орешка", кофе с молоком; - кофе с шоколадкой на стевии (1 полоска - 4 кубика); - тушеная капуста, курица из мультиварки; - протеиновый батончик; - салат из сырой капусты, болгарского перца и помидора, 2 яйца; - тушеная капуста с курицей из мульти. Вода - норм. Ходьба - 3 км. 11.04.18 - минус 500 = 94,9 - "холодная каша", кусочек сыра, 3 "орешка", кофе с молоком; - морковь сырая, кофе с шоколадкой на стевии - 3 квадратика; - курица из мульти, кусок дю-хлеба, тушеная капуста; - салат из сырой капусты, болгарского перца и помидора, 2 яйца; - шашлык из свинины (грамм 100), творожок 0,5% - грамм 150. Вода - норм. Ходьба - 3 км. 12.04.18 - минус 800 = 94,1 Должна линейке пока 900. Сегодня ела по тому же принципу, т.е. весь день овощи + белок, не много углеводов (в основном с утра), но наверное явно переборщила с морковью. Посмотрим, что будет дальше... Но пока меня расклад устраивает. Вот такие дела. так что, я не слиняла и не сачкую)))
|
|
| Автор: | Galina0311 [ 13 апр 2018, 07:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Привет, Анют. у меня тоже что-то с желудком случилось, болел даже...и пока я на диету не вернулась- ем и овсянку и гречку, потому как беда... но, надеюсь со следующей недели вернуться. все будет хорошо. |
|
| Страница 610 из 614 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|