1 ... 667, 668, 669, 670, 671, 672, 673 ... 850
31 мар 2016, 20:42
31 мар 2016, 21:38
Dari_Shanine писал(а):Надийке, мой золотой! Ты хороша, твой труд над собой на 200% оправдан!!!!![]()
![]()
![]()
Наш человек
31 мар 2016, 21:48
Попа - ок, все прочее надо "слить" ...Оль,хоть бы ссылочку на ту статью/сайт дала... Чтобы на начальную инфу взглянуть.YaOlya писал(а):Надия, открыла мне саркопению, плавно перешла на книгу о спине, а там дама предлагает что-то "на моем блоге" посмотреть, отвратило как-то.
Поэтому вопрос - какой комплекс для укрепления спины посоветуешь в очередной раз начинающему спортсмену с проблемной спиной?
Честно скажу,что не в теме ,тк спина у меня слишком ныне здоровая,те ЕЕ мне и делали,тк с детства от сколиоза ВСЕМИ доступными в СССРные времена ( БЕСПЛАТНО!!!!) лечили,те была даже в спец.школе и лежа училась
,плавала, ЛФК, масажи и тд...Про жути умолЧУ
,но результат вы все видите - хожу, как аршин проглотив.
![]()
Поэтому, как минимум, надо понять,что у тебя за проблемы есть со спиной... и от этой инфы уже плясать. Есть в Сети комплексы от Бубновского и Дикуля+много ИХ книг. Маман качала,но ...так и лежат
Те я бы начала ...с читки книг по теме ,часто там есть и комплексы упров (авторские) . На Рутрекере , если доступен введи "позвоночник" и получишь много всего...+форумы по конкретному диагнозу проглядеть - что народ там делает. Те чуть СОРИЕНТИРОВАТЬСЯ, а потом пробовать уж на себе... Или к врачу,кот можно себя доверить...Фотоколлаж впечатлил
31 мар 2016, 21:50
31 мар 2016, 21:56
31 мар 2016, 22:01
ezther писал(а):Оль,хоть бы ссылочку на ту статью/сайт дала... Чтобы на начальную инфу взглянуть.
31 мар 2016, 22:10
ezther писал(а):в бЭлых подштаниках - сегодняшнее![]()
Вот, и дома значит попу сделать и поддерживать можно...![]()
Комплексы Дебби Сиберс многие именно за это и хвалят , это я еще выпады+гак-приседы делать не могу..., а с ними б еще лучше было БББ
31 мар 2016, 22:44
издеваешЬси ??? тупо с дамой с ДВД час тружусь , вырезав все ТО, от чего мои ноги болеть начинали.фулбоди или сплиты?
Сколько \какие упры на что....
01 апр 2016, 15:22
01 апр 2016, 22:17
1 ... 667, 668, 669, 670, 671, 672, 673 ... 850