День восьмой 72,9
Я так смотрю "гадости" на меня очень хорошо действуют -100
Завтрак
2-а яйца
кашка из отрубей
Перекус
ДЮпеченька
Обед
куриный рулет
ветчина из индейки - 2 кусочка
7 редисин
Перекус
не выдержала душа поэта... и сожрулькала печенюху с йогуртом
Ужин
пол ДЮпиццы
творожек с киселем

аааааа, что делать.....дико хочется есть....

Ешь, но только разрешенное! лучше мяско или рыбку

Боюсь что у меня перебор будет....если много кушаю, даже разрешенные продукты, на весах стопроцентный плюс...
Думаю с утреца у меня будет стопроцентный привес ...

День девятый 72.7
Как не странно, но у меня -200. Очень хорошее настроение
Завтрак
пол ДЮпиццы
Обед
курица
овощи
Ужин
опять гадости и ненужности...
С содроганием жду завтрашний плюс....

День десятый 73.3
Качели уже начинают выводить из себя
Завтрак
2-а варенных яйца
Обед
Глазунья из двух яиц
1 кусочек ветчины
2-е твороженные булочки
Печенюхи 2 шт
Ужин
твороженная булочка ДЮ
ветчина индейки

Почему ? Ты же их автор... То в ужин был срыв, то весь день кушаешь яйца и печенюги-булки вне утра...
Мы всем тут советуем перенести углеводы -выпечку на завтрак, а к вечеру уменьшать "калорийнсть" блюд...
Пиши подробнее рационы и режим питья-движения... Только так сама и другие смогут подкорректировать твое питание

печенюги и булки все ДЮ =) но судя по всему мне их нельзя, тк после допов таких плюсы на весах, но сладкого то хочется ....эээх
сп спорт кажин день аквааэробика либо пилатес либо просто хотьба и пресс по утрам
воды 2 - 2,3 литра - стоит напоминалка в телефоне, так что не пропускаю

День 11 73.0
Завтрак
кашка из отрубей
2-а яйца в смятку
ветчина индейки 2 кусочка
Перекус
йогурт
Обед
говядина тушеная
Ужин
Курица

День 12 72,8
Завтрак
2-а яйца в смятку
кашка из отрубей
Перекус
йогурт
Обед
говядинка запеченная
пара махоньких огурчиков соленых
Перекус
ДЮпеченюжка
Ужин
Творог зерновой
Ветчина куринная