итак, 2 дня подряд 67,9кг. Сегодня много ходила и пила, день БО, соли мало употребляла.Соли вообще стала в разы меньше везде сыпать. Отек глаза потихоньку сходит на нет.Но совсем не пропадает. Затормозился как-то вес у меня. Может, пора ударить по плато? Или все же обойтись без жестких мер, наслаждаясь маленькими отвесами?

Меню вчерашнего дня ЧБ:

Завтрак:
- отруби+йогурт
Перекус:
- творожная запеканка 1\8 часть
Обед:
- стейк из говядины (были в ресторане, тщательно промокнула 5 салфетками, чтобы удалить лишний жир и соль)
Ужин:
- 3 тефтели из индейки с томатной пастой

Меню сегодняшнего дня БО:

Завтрак:
- полторта (дневная норма отрубей, яйцо, йогурт, творог 0%, 1ст.л.крахмала, 2ст.л.СОМ, желатин)
Перекус:
- полторта
Обед:
- помидоры, творожная запеканка
Ужин:
- котлеты из говядины, 2 помидора.


Позавчера первый раз испытала недовольство тем, что я на диете. почувствовала себя ущербной. потому что нельзя скушать чего-то вкусного, сладкого. Поняла, в какой момент люди срываются. сделала себе легкое творожное пирожное с желатином, порадовалась, что смогла сдержаться.

Вот возник вопрос: есть в Утконосе сыр Филадельфия 5%. можно ли из него сделать чизкейк? и сколько такого чизкейка можно съесть в день? чем его считать? молочкой, сыром?

Вот возник вопрос: есть в Утконосе сыр Филадельфия 5%. можно ли из него сделать чизкейк? и сколько такого чизкейка можно съесть в день? чем его считать? молочкой, сыром?

А мне в Ашане сказали что филадельфию как запретили, так и не разрешали...

Ой, а про творожные пирожные можно поподробнее? а то 2 пачки творога валяются, как бы не пропали...

Да, это конечно бывает как накатит чувство ограниченности и загнаности... Но тут и правда лучше себе что-то сготовить вкусное, а на утро это пройдёт
Вот жеж везёт вам, Москвичам!!! Всё есть!!! А мне в Ашане сказали что филадельфию как запретили, так и не разрешали... Я верю, только вот всё же при возможности хочу наведаться в Метро, вдруг там есть
Чизкейк из филадельфии конечно сделать можно, а дозировка скорее всего будет ограничена бисквитом на котором творожная масса будет распологаться

где? где в утконосе филадельфия? можешь ткнуть пальцем? она как пропала около года назад наверное, так ее и не было с тех пор.
но на всякий случай. сыр до 7% жирности - это допустимый продукт, его нам можно только 30 г в день.

но получается, что такой филадельфии можно будет лишь 50 гр в день?

почему 50??? 30 г в день.

Где-то я вычитала, что если сыр 5%, то можно 50г.я в любом случае порешила от этого отказаться до стабилизации, или пиров консолидации. не стоит оно того

Привет
Такой принцип работает только на консолидации ))) А так пишется ДО 7% сыр - 30г. То есть разрешены все сыры до 7%включительно(5%,6%,7%) только 30г в день, выше 7% низя (но я все равно потребляю , но только 30г)