gattta писал(а):
Ир, я в личку тебе послала, чего накопала. Из надеждых источников, можно верить ))
Спасибо, Наташа, уже прочитала
много нового разрешенного. Не знаю правильно это или нет, такая слабинка. Может давят на доктора, что уж очень строгая диета. Но мне так не казалось, когда начинала. Правильно Эльчик у кого то сегодня написала, если строго и быстро, то не тяжело. Почему и сложны второй заход и следующие, труднее соблюдать без срывов. Но для такого случая и нужны эти разрешенности, дольше продержимся 
(это я о себе...) я пытаюсь распределить так еду, чтобы голод не ощущать. Если в обед было некогда поесть, то вечером дома все- обожралась 
Странно мало, но я всё посчитала, ну пусть ошиблась в граммах, несущественно. Я с некоторых пор почти отказалась от завтрака, не лезет в меня. Пила сначала кофе, а потом большую чашку 300мл черный чай с молоком был. До обеда сыта, даже очень. В обед яйко, булка моя 30 гр отрубная разрезанная, да с икоркой 
Чай черный.Опять 300мл. Кофе в полдник без сахара. На ужин бульон говяжий без жира (жир ушел мужу в харчо), с кусочками говядины же отварной. На десерт чай зеленый и две чайные ложки варенья.
.Но я стараюсь поесть,чтобы запустить метаболиз 
Как набирать, так это мы быстро, а как сбрасывать, так по чайной ложке. 
с минусом 
и пятницей 
