Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Дневник борьбы за красоту и здоровье https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10631 |
Страница 9 из 95 |
Автор: | Наташа Фекла [ 30 окт 2016, 11:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник борьбы за красоту и здоровье |
Съездила на рынок и о, чудо , купила наконец то отруби овсяные. Правда представляла их себе по другому, а они выглядят как обычная овсянка только мельче. Купила стевию в таблетках (дорогая, собака). Сейчас найду какой нибудь рецептик и пойду ваять, вернее делать попытку ) |
Автор: | ezther [ 30 окт 2016, 12:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник борьбы за красоту и здоровье |
Утро! Кхм-кхм... так если пред/начало КД, то остановка в отвесах практически ЗАКОННА Про аппаратуру - да, хорошо бы иметь некий "базовый" наборчик , начав с электронных весов (кот граммы показывают, чтобы и 5 легко отмерить), кофемолки (те же отруби , а потом и крупы молоть в некоторые блюда), блендер или кухонный комбайн с разными ножами, те и мясо промолоть и овощи настругать. Многие еще и мультиварки покупают, экономя время на готовку , на форуме есть темы c рецептами для них и выбор модели. У меня ее нет, дома ж сижу ,но зато есть соковыжималка(овощные делаю) и коллекция вафельниц Нагло показываю свой аппаратный угол , по цвету агрегатов видно, что пашут они почти ежедневно Будешь печь , начинай с самого простого - ХЛЕБА в СВЧке( она есть ?) . Потом потихонечку будешь осваивать др. рецепты, тк он-то базовый и на него все "наслаивается". Добавила какао и сделала более жидким - брауни, подсунула начинку - пирожок . Как и все , бросишься формочки смликоновые интересные покупать У Тани Лемон Джус на 1 стр список рецептов хороший , она худела очень строго по диете ( еще старым всем правилам),те ПРИМЕР для нас всех. viewtopic.php?f=18&t=3650 |
Автор: | Наташа Фекла [ 30 окт 2016, 13:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник борьбы за красоту и здоровье |
Цитата: Нагло показываю свой аппаратный угол , по цвету агрегатов видно, что пашут они почти ежедневно Привет, Надия! Очень хороший уголок, все есть необходимое. Надо и мне потихоньку обзаводится)). СВЧ есть у меня, но самая простая. Чисто разогреть. Макс мощность 800. Даже не знаю получится в такой печь что-нибудь? |
Автор: | Наташа Фекла [ 30 окт 2016, 14:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник борьбы за красоту и здоровье |
испекла сырники из творога с отрубями. Получилось 7 шт. (250 гр творога 0% 2 яйца , 2 ст.л. отрубей, 2 табл стевии) и теперь не знаю что с ними делать. По сути надо съесть все за один день, но уже обедала, а если все на ужин, то слишком много будет. Наверно оставлю на завтра - возьму на работу к чаю. Тогда получится сегодня без отрубей..... вот блин. Надия, подскажи мне вот что: если подошел очередной прием пищи а есть не хочется - все равно надо есть или можно пропустить? |
Автор: | Наташа Фекла [ 30 окт 2016, 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник борьбы за красоту и здоровье |
Засыпала вопросами ))) Скажите когда я сохраняю ссылки как сделать чтобы там сразу написать наименование без англ букв и знаков? |
Автор: | rin03 [ 30 окт 2016, 18:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник борьбы за красоту и здоровье |
ну ничего рацион, сносный. девочки правильно пишут. по поводу белка в бо дни - во французской версии книги есть упоминание, что 60:40 (60-белок, 40 - овощи). Калорийность не должна быть меньше 1200 и больше 1500. Никакой колбасы, крахмала, молока (даже обезжиренного, ибо там полно лактозы, а это молочный сахар, т.е. можно только творог, хотя у Дюкана иначе). 4 яйца в неделю - максимум, включая выпечку, остальное только белок. Будут конкретные вопросы по рациону - задавай у меня в дневничке. Хоть мои результаты за пару лет смешны и нелепы, это не от питания, что знаю - подскажу. будет возможность, сдай анализы на оба холестерина, ттг, гликированный гемоглобин, показатели печени и почек. при желании можешь мне кинуть ответы в лс. |
Автор: | mamaptica [ 30 окт 2016, 18:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник борьбы за красоту и здоровье |
rin03 писал(а): 4 яйца в неделю - максимум, включая выпечку, остальное только белок. . Рин, ну как можно обойтись 4мя яйцами в неделю, если каждый день то в хлеб, то в сырники, то в вафли обязательно по яйцу уходит? Если речь о желтках, их богатстве холестерином, то уже доказано, что желтки не повышают холестерин в организме. Виновата работа печени. Если опасаться калорийности, то яйцо сырое содержит 143 ккал, многовато, но Дюкан калорийность своей диеты не считает. В принципе, для связки хватает яичного белка, конечно... |
Автор: | mamaptica [ 30 окт 2016, 18:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник борьбы за красоту и здоровье |
Наташа Фекла писал(а): СВЧ есть у меня, но самая простая. Чисто разогреть. Макс мощность 800. Даже не знаю получится в такой печь что-нибудь? Получится)Кекс или хлебушек по Дюкану. 3-5 мин на полной мощности и готово. Корочки не будет, конечно, но вполне съедобно и даже вкусно. А главное, быстро) Кстати, у меня есть вся кухонная техника, но пользуюсь я только миксером, мясорубкой, СВЧ и мультиваркой иногда. В мультиварке можно печь все, что угодно, и пироги, и кексы. Большая мастерица выпечки в мультиварке Лиля Mymik.Она была у тебя в гостях) Наташа, а где ты живешь? Далеко от города? |
Автор: | rin03 [ 30 окт 2016, 18:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник борьбы за красоту и здоровье |
Ириша, уважаю мнение и Дюкана, и твое. Каждый поступает как считает нужным. Я написала основные ошибки, какими вижу их я, ибо почти все, что "доказано" после 1990 г. не считаю серьезным. Одно медицинское издание Великобритании написало, например, что креветки ведут к накоплению холестерина. Ну не смешно ли?! |
Автор: | mamaptica [ 30 окт 2016, 18:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник борьбы за красоту и здоровье |
rin03 писал(а): Ириша, уважаю мнение и Дюкана, и твое. Каждый поступает как считает нужным. Я написала основные ошибки, какими вижу их я, ибо почти все, что "доказано" после 1990 г. не считаю серьезным. Одно медицинское издание Великобритании написало, например, что креветки ведут к накоплению холестерина. Ну не смешно ли?! |
Страница 9 из 95 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |