добрый день всем худеющим, и похудевшим!!
впервые решилась зарегистрироваться на форуме, потому как мне реально нужна поддержка, и здесь я вижу много единомышленников..
дело в том, что я никогда не была полной, а вот с возрастом вес попер вверх.. смирилась с одним кг, к нему добавился еще один.. и так и поехало..
за последнее время набрала почти 8 кг.... это, конечно не 20, но их то сбросить тяжелее всего!!! тем более в возрасте, когда , как говорят, вес не от котлет а от лет!!!
если получится, а я думаю получится обязательно, может кому то пригодится мой опыт: сбросить не много и в определенном возрасте..
зовут меня Наталья, рост 165 см, вес в котором начала худеть 67.5, хотела 58, но Дюкан посчитал, что мой идеальный вес 60.5..
на диете с 1 июля, сегодня 8 дней.. 4 дня атаки- 900г, четвертый день круиза, вместе с атакой - 1700..
буду очень рада гостям в моей темке.. melcome!
попробую вставить рецепты того, что стоит попробовать:
пирожное картошка
капустный пирог
брауни
! А когда начался привес и какой раньше был вид питания/активности ? Те все же ЧТО именно могло привести к набору веса ?
и движение, если здоровье позволяет . Мышцы надо сохранить,те подольше упругой оставаться 
И эти самые прогулочки,на кот нет времени,еще и в быстром темпе 
делают просто чудеса ...Утренння зарядка - отлично ,но... жир не сожжжжет... Можно также почитать на моей 1стр по ссылочкам переводы рассылок Дюкана - там много полезных советов именно по диете.
