Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Мама в кубе https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10121 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | Натулик-красотулик [ 17 окт 2015, 14:42 ] |
Заголовок сообщения: | Мама в кубе |
Привет Всем. Я Наташа и мне 28 лет. Как-то уже худела на ДД, но забеременнела и пришлось оставить эту затею. Я замужем и у меня трое замечательных деток. Алексий 7 лет, Варвара 2 года и Женька 6 мес. Мой вес на сегодня 72.2 кг. Стартовала сегодня. Впереди 4 дня атаки. Пока цель 60 кг, но к 30 годам хочу весить 55, а может и меньше))) И так, начнем! ![]() За сегодня: завтрак омлет, обед фрикадельки куринные на пару, творог с чаем, на ужин хлеб с паштетом. Стараюсь выпить норму воды, но пока это проблема( |
Автор: | ezther [ 17 окт 2015, 17:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мама в кубе |
Цитата: завтрак омлет, обед фрикадельки куринные на пару, творог с чаем, на ужин хлеб с паштетом. Стараюсь выпить норму воды, но пока это проблема ПРивет ![]() Сразу и по делу ![]() ОТруби( как и все угли) лучше НЕ есть вечером,те ужин такой перенеси на В завтрак. Паштет из кого ? Если излишне жирный, то...привыкать к мысли,что жир и угли лучше не комбинировать. Лучше на БО с зеленым салатом , а на хлеб - творог или более тощие сорта рыбы-кур.грудку. Воду пить легко, если в нее что-то добавить - от лимонного сока до (если доступно) фруктового сиропа без сахара или ароматизатор капнуть - вкус от последнего не изменится, но запах (фрукта и тд)ПОМОЖЕТ выпить намеченную норму. Утро полезно начинать именно со стакана воды (сырой или горячей) Еще нужны витамины - по возрасту+ акцент на группу В, зел. чай + двигаться(активно "побегала" и пить потянет!) и следить за регулярностью стула. ![]() Успехов ! |
Автор: | Натулик-красотулик [ 17 окт 2015, 18:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мама в кубе |
ezther писал(а): Цитата: завтрак омлет, обед фрикадельки куринные на пару, творог с чаем, на ужин хлеб с паштетом. Стараюсь выпить норму воды, но пока это проблема ПРивет ![]() Сразу и по делу ![]() ОТруби( как и все угли) лучше НЕ есть вечером,те ужин такой перенеси на В завтрак. Паштет из кого ? Если излишне жирный, то...привыкать к мысли,что жир и угли лучше не комбинировать. Лучше на БО с зеленым салатом , а на хлеб - творог или более тощие сорта рыбы-кур.грудку. Воду пить легко, если в нее что-то добавить - от лимонного сока до (если доступно) фруктового сиропа без сахара или ароматизатор капнуть - вкус от последнего не изменится, но запах (фрукта и тд)ПОМОЖЕТ выпить намеченную норму. Утро полезно начинать именно со стакана воды (сырой или горячей) Еще нужны витамины - по возрасту+ акцент на группу В, зел. чай + двигаться(активно "побегала" и пить потянет!) и следить за регулярностью стула. ![]() Успехов ! Привет. Спасибо за советы. Все обязательно учту ![]() |
Автор: | Натулик-красотулик [ 19 окт 2015, 05:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мама в кубе |
Привет Всем. Днем не было времени зайти. Младшие сейчас болеют. На утро вес 71,5, уходит водичка). Было поглощенно за день: лепешка с тефтелями, хек жаренный без масла, печень кур, чай и вода. Возможно выпила воды 1,5 где-то. Пока все идет хорошо, голода дикого нет, как обычно это бывает в первые дни диеты ![]() |
Автор: | Натулик-красотулик [ 20 окт 2015, 08:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мама в кубе |
Сегодня вес на месте, т.к. ночью почти не спала ( малыш не спал). Сегодня первый БО, выбрала схему 1/1. Заметила, что печень кур. задерживает воду, да и не особо ее хочется. На завтрак кур. жар, но обед суп с семгой, омлет с огурцом. На ужин идем к свекрови. Вот это испытание на силу воли, но она обещала заливное с щуки, буду только его кушать. Нужно еще отруби впихнуть. Наверное спеку маффин в микре. Завтра если ничего не помешаетхочу пойти на фитнес, а может и дома позанимаюсь. |
Автор: | ezther [ 20 окт 2015, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мама в кубе |
Цитата: Заметила, что печень кур. задерживает воду, да и не особо ее хочется суб.продукты и жирные и требуют соли...,те после их поедания пьешь больше,те и возможна задержка жидкости в теле, особо если вечером ЭТО сьела... ![]() Те при особой любви к подобным проДЮктам, выгоднее их есть в обед в БО с зеленым(листовым) салатом ! Самая безобидная комбинация ![]() Фитнес - отлично, у меня на 1стр дневника есть ссылки на хорошие комплексы по кот. сможешь начать заниматься дома. Главное же начать ![]() ![]() Деткам - быстрее поправиться, а маме - начать активно стройнеть. Пиши рационы и дальше + молодец, что уже подмечаешь, как тот или иной продукт влияет именно на тебя !Так постепенно найдешь своих врагов среди них и друзей, кот способствуют отвесу.Это будет уже отличный задел на будущую стройную жизнь ! Следи за работой кишечника (тоже регулируется верным поеданием овощей,те поступлением клетчатки) !!! |
Автор: | Натулик-красотулик [ 20 окт 2015, 13:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мама в кубе |
ezther писал(а): Цитата: Заметила, что печень кур. задерживает воду, да и не особо ее хочется суб.продукты и жирные и требуют соли...,те после их поедания пьешь больше,те и возможна задержка жидкости в теле, особо если вечером ЭТО сьела... ![]() Те при особой любви к подобным проДЮктам, выгоднее их есть в обед в БО с зеленым(листовым) салатом ! Самая безобидная комбинация ![]() Фитнес - отлично, у меня на 1стр дневника есть ссылки на хорошие комплексы по кот. сможешь начать заниматься дома. Главное же начать ![]() ![]() Деткам - быстрее поправиться, а маме - начать активно стройнеть. Пиши рационы и дальше + молодец, что уже подмечаешь, как тот или иной продукт влияет именно на тебя !Так постепенно найдешь своих врагов среди них и друзей, кот способствуют отвесу.Это будет уже отличный задел на будущую стройную жизнь ! Следи за работой кишечника (тоже регулируется верным поеданием овощей,те поступлением клетчатки) !!! Со стулом уже проблемка, но сегодня в меню суп и огурцы. Думаю завтра все будет ![]() |
Автор: | Натулик-красотулик [ 20 окт 2015, 13:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мама в кубе |
Видно у меня углеводное голодание. Как только начала дд так и голова начала болеть. Давление в норме. Сделала кексик сладенький к чаю и вроде легче стало ![]() |
Автор: | Ingusik [ 20 окт 2015, 14:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мама в кубе |
Натулик-красотулик писал(а): Видно у меня углеводное голодание. Как только начала дд так и голова начала болеть. Давление в норме. Сделала кексик сладенький к чаю и вроде легче стало ![]() Натулик, привет! Я Инга, тут совсем недавно. ![]() ![]() Уверена, что все получится, девочки очень поддерживают, настрой позитивный. Я уже 2-й раз на Атаке - был срыв на Чередовании ![]() И удачи! Все получится ![]() |
Автор: | Натулик-красотулик [ 20 окт 2015, 15:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мама в кубе |
Ingusik писал(а): Натулик-красотулик писал(а): Видно у меня углеводное голодание. Как только начала дд так и голова начала болеть. Давление в норме. Сделала кексик сладенький к чаю и вроде легче стало ![]() Натулик, привет! Я Инга, тут совсем недавно. ![]() ![]() Уверена, что все получится, девочки очень поддерживают, настрой позитивный. Я уже 2-й раз на Атаке - был срыв на Чередовании ![]() И удачи! Все получится ![]() Привет. Рада знакомству. Конечно у нас все получится, а ломку мы перетерпим. Худыми быть важнее чем шоколадка с булкой ![]() |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |