Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Присоединяясь к дюкановкам и к дюкановцам. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10183 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | sunsun2790 [ 17 ноя 2015, 12:55 ] |
Заголовок сообщения: | Присоединяясь к дюкановкам и к дюкановцам. |
Всем привет. ![]() Немного о себе: 50 лет, рост 155 см., вес 73 кг. Цель похудеть на 20 кг. Буду рада общению. Итак начну свой отчет. Первый день атаки. 1.Завтрак 2 яичных белка пожарила в капельке сливочного масла. 2. Воды выпито, с перерывами, 1200 мл. 3. Съедено примерно 100 гр. творога. ( процент жирности неизвестен). 4. Планирую приготовить отварную куриную грудку на ужин и еще воды выпить. Подскажите я правильно начала? Спасибо. |
Автор: | Хомякус [ 24 ноя 2015, 19:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Присоединяясь к дюкановкам и к дюкановцам. |
Добрый вечер) Я вот только сегодня начала, как вас зовут, будем стройнеть вместе) Начали то вы правильно и с оптимизмом, только ооооочень уж мало еды, можно же гораздо разнообразнее питаться. И отрубей совсем нет. ![]() |
Автор: | layzochka [ 24 ноя 2015, 19:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Присоединяясь к дюкановкам и к дюкановцам. |
Привет! Творог с неизвестной жирностью нельзя. А на атаке надо следовать рекомендациям без нарушений. Отруби обязательно 1,5 ст.л. в день. Ну и перекусы нужны. А так рады приветствовать! |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |