Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Присоединяясь к дюкановкам и к дюкановцам.
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10183		 Страница 1 из 1
Автор:  sunsun2790 [ 17 ноя 2015, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Присоединяясь к дюкановкам и к дюкановцам.
Всем привет. :Rose:
Немного о себе:
50 лет, рост 155 см., вес 73 кг.
Цель похудеть на 20 кг.
Буду рада общению.
Итак начну свой отчет.
Первый день атаки.
1.Завтрак 2 яичных белка пожарила в капельке сливочного масла.
2. Воды выпито, с перерывами, 1200 мл.
3. Съедено примерно 100 гр. творога. ( процент жирности неизвестен).
4. Планирую приготовить отварную куриную грудку на ужин и еще воды выпить.

Подскажите я правильно начала? Спасибо.
Автор:  Хомякус [ 24 ноя 2015, 19:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Присоединяясь к дюкановкам и к дюкановцам.
Добрый вечер) Я вот только сегодня начала, как вас зовут, будем стройнеть вместе)
Начали то вы правильно и с оптимизмом, только ооооочень уж мало еды, можно же гораздо разнообразнее питаться. И отрубей совсем нет. :(
Автор:  layzochka [ 24 ноя 2015, 19:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Присоединяясь к дюкановкам и к дюкановцам.
Привет!
Творог с неизвестной жирностью нельзя. А на атаке надо следовать рекомендациям без нарушений. Отруби обязательно 1,5 ст.л. в день. Ну и перекусы нужны. А так рады приветствовать!
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/