Ну вот и я созрела.
Готовилась к этой диете уже месяца 2, читала когда время было отзывы и книжку.
И вот настал день Х.
Тем более сегодня не только начало недели, но и начало нового месяца.
О себе: Зовут меня Лена, мне 27 лет, рост 172, вес сегодня утром 64.
Еще в прошлом году весила 59, и вот расползлась
Хочу похудеть до 53.
Атака у меня будет 5 дней.
Сегодня первый день. Утром выпила стакан кефира с 1,5ст.л.отрубей.
На работу взяла литр кефира и творог 0%.
Сегодня решала только на молочке посидеть и разгрузка и первый день получится.
Теперь вопросы к знающим:
1. Кефир сколько вы процентов берете. 1% можно или все-таки лучше только 0% брать?
2. Какой сахарозаменитель можно использовать? (я его ни разу не пробовала, поэтому в этом вопросе я полнуль ноль)
3. Что такое обезжиренное какао? Я так понимаю порошок, а где его взять и как узнать что оно обезжиренное?
Остальные вопросы будут по ходу.
Надеюсь на поддержку опытных дюкановцев!! Боюсь одной будет тяжело...
)
добро пожаловать. 
У меня тоже Атака 5 дней была. И сейчас чередую 5\5. Пиши как будут твои дни проходить 
