Доброго дня! Уже месяц я брожу по форуму и сайту и читаю ваши, девочки, дневники. Уже с многими заочно познакомилась. Только вот я вас знаю, а вы меня нет. И вот решилась выйти, так сказать, в свет. Примите в ряды худеющих.
Зовут меня Анна, мне 31 год, рост примерно 165-168 см, и вес 74,2. Это мой не максимальный вес, была и больше (86 кг) после рождения своего любимого сыночка. Набрала где-то за 6 мес. после (из роддома вышла 72 кг). Взялась за себя с помощью 21 дневной диеты, помогла она мне очень настроится на правильный лад. После нее я еще в течение года теряла вес - всего около18 кг. И вот 68-69 кг и я была довольна и подтянута. Но время шло и за последние лет 5 вес прибавился. И вес и возраст... Я вроде и поправилась с того времени (это 2010-2011год) всего на 6 кг, но я как то расплылась. И в зеркале на меня стало смотреть тело с рыхлым животиком и рыхлой попкой.
Решение худеть пришло резко. И я сразу взялась за дело, боясь, что передумаю. Все таки опыт похуделок есть и мне, честно сказать, было страшно. Проходили, знаем! И вот проснулась и решила - худею! Приступила я к этому процессу диетой "Любимая" 7 дней, но уже на середине поняла, что это не то, что мне нужно. И начала подыскивать альтернативу ("Любимую" не бросила честно выдержала 7 дней, как полагается -1,2 кг) и нашла ДД. Сайт и форум меня убедили в правильности выбранного пути. И вот я с вами.
Я рассчитала свой правильный вес на сайте Дюкана (ПВ 62,2 кг) и приступила через день после завершения 7-ми дневной диеты, т.е. с 04 ноября 2015 г с весом 73,1кг.
Мои мотивашки и помогашки:viewtopic.php?f=18&t=3650viewtopic.php?f=18&t=9553http://calcsoft.ru/calculator-kaloriyviewtopic.php?p=1156729#p1156729go.php?http://photoshop.camtasia.com.ua/collage.htmРешила добавить любимые рецепты, которые мне помогают держаться в режиме ДД
viewtopic.php?f=18&t=9626 Кулебяка от Аля 2405http://dukandiet.ru/pirozhnoe-kartoshka/ Пироженки от zetahttp://dukandiet.ru/pirog-s-kurinoj-pechenyu/ пирог от Olgaviewtopic.php?f=18&t=10170&p=1155940#p1155940 пиццаhttp://dukandiet.ru/zapekanka-tvorozhnaya-s-gribami/ Запеканкаhttp://dukandiet.ru/syr-ot-galiny/ Сыр от Галиныhttp://dukandiet.ru/salat-iz-kalmarov-s ... -ogurcami/ Салатик из кальмаровhttp://tatoshkina.com/pechene-po-dyukanu-hrustiki/ Хрустики от Татошкиhttp://tatoshkina.com/limon-keksy-po-dyukanu/ Лимонные кексики от Татошкиhttp://tatoshkina.com/syr-po-dyukanu/ плавленный сыр
viewtopic.php?p=1077258#p1077258 конфеты
viewtopic.php?p=1120194#p1120194 еще конфеты
http://brennertv.ru/recipes/egg-patties/ котлеткиhttp://brennertv.ru/vatrushki.html ватрушкиviewtopic.php?p=482322#p482322 Суфлеviewtopic.php?p=153229#p153229 Хлеб