Мечты питают нашу душу...

[budgie]

Ириша привет! Спасибо Натали тебя выманила, а то мы совсем было тебя потеряли.
Ир, если я злоупотребляю углеводами (я делаю это слишком часто последнее время... ), то мне недостаточно вернуться к обычному питанию. Мне надо сразу же принимать меры, не дожидаясь больших привесов и обычно это снижение калорий хотя бы один день. А иначе привесы... и это не вода, а жирок накапливается. Всякого рода физическая активность особо не помогает сбросить вес, но зато помогает сохранить мышцы. А чтобы начать сбрасывать мне надо вообще титанические усилия прилагать, что я и стараюсь сейчас делать. но пока не слишком результативно.
Ир, если ты не против, я отчитаюсь в субботу.

[Елена Прекрасная_]

Ириш, может ещё добавить активных пеших прогулок? Не каждый день, но все-таки?

[Энжик]

ох че то про бас я не подумала что столько всего тащить)

[effi]

С утра дневники перепутала и у белки Бэлы для тебя отчиталась исправляюсь .
Ириша и компания привет
Я отчитаюсь за эту неделю сегодня, 58.7кг , кд видимо закончились и -600 от вчерашнего (особо не диетила, ну как вчера писала ,просто уменьшила количество и частоту поедаемого ) , а то и 60 уже несколько раз видела .
Мы сейчас с работой по четвергам после работы в паб ходим , после этого в пятницу отчитываться как то не алле.... буду наверно по четвергам отчитываться

Поскакала на работу собираться

[irisha]

Я, когда в бассейн ходила, с собой целвй рюкзак шмоток носила: шлепки в душ, шлепки после душа, фен, мусс для укладки,
аутрасческу, брашинг, крем для век, для ног, для тела.... ужас. Сейчас перечислила, аж смешно. А вот носила все это, ага. Зато прибывала домой уже вся готовая ко сну (поздно вечером ходила).
А! Забыла про сауну. Если собиралась погреться в сауне, еще всякое мыльно-рыльное, плюс полотенце полежать, плюс скраб какой-нибудь.. . Аут, в общем.

Точно аут! Нет, я стремлюсь к минимуму всего и только самое необходимое. Тем более я после бассейна дома моюсь обязательно, поэтому потом уж и кремы, и укладка и проч красота У меня обычно сумка набирается, ну такая, не маленькая, но на плечо, не рюкзак. Теперь еще фен небольшой нашла дома, буду впихивать в сумку.

ох че то про бас я не подумала что столько всего тащить)

Купальник, тапки, шапка и душевые принадлежности. В клубах с бассейном полотенца выдают, а я хожу в обычный бассейн, поэтому с собой еще и полотенце. Вообще то он не совсем обычный, это бассейн школы олимпийского резерва, поэтому там всегда чисто очень, тепло и раздевалки нормальные.

[irisha]

С утра дневники перепутала и у белки Бэлы для тебя отчиталась исправляюсь .
Ириша и компания привет
Я отчитаюсь за эту неделю сегодня, 58.7кг , кд видимо закончились и -600 от вчерашнего (особо не диетила, ну как вчера писала ,просто уменьшила количество и частоту поедаемого ) , а то и 60 уже несколько раз видела .
Мы сейчас с работой по четвергам после работы в паб ходим , после этого в пятницу отчитываться как то не алле.... буду наверно по четвергам отчитываться

Поскакала на работу собираться

Привет! Я поняла Уже у Бэллы побывала и тебя там прочитала. Сама в этот момент подумала -ой, где я?!
Эльчик, ты можешь когда тебе удобно, тогда и отчитываться. Я для себя определила конец недели, и как уж получается, когда лучше результат , тогда и отчитываюсь

[effi]

С утра дневники перепутала и у белки Бэлы для тебя отчиталась исправляюсь .
Ириша и компания привет
Я отчитаюсь за эту неделю сегодня, 58.7кг , кд видимо закончились и -600 от вчерашнего (особо не диетила, ну как вчера писала ,просто уменьшила количество и частоту поедаемого ) , а то и 60 уже несколько раз видела .
Мы сейчас с работой по четвергам после работы в паб ходим , после этого в пятницу отчитываться как то не алле.... буду наверно по четвергам отчитываться

Поскакала на работу собираться

Привет! Я поняла Уже у Бэллы побывала и тебя там прочитала. Сама в этот момент подумала -ой, где я?!
Эльчик, ты можешь когда тебе удобно, тогда и отчитываться. Я для себя определила конец недели, и как уж получается, когда лучше результат , тогда и отчитываюсь

Ага , запутала всех , и сама запуталась . Но исправила сейчас .
Спасибо дорогая

[budgie]

Мы сейчас с работой по четвергам после работы в паб ходим , после этого в пятницу отчитываться как то не алле.... буду наверно по четвергам отчитываться

Эффик привет! Мы вот тоже по четвергам после АРТ класса ходим куда-нибудь посидеть вместе и после этого мне отчитываться в пятницу как-то не очень... Всегда немножко лишней воды задерживается. Мне удобнее в субботу отчитаться.

[irisha]

Ириша привет! Спасибо Натали тебя выманила, а то мы совсем было тебя потеряли.
Ир, если я злоупотребляю углеводами (я делаю это слишком часто последнее время... ), то мне недостаточно вернуться к обычному питанию. Мне надо сразу же принимать меры, не дожидаясь больших привесов и обычно это снижение калорий хотя бы один день. А иначе привесы... и это не вода, а жирок накапливается. Всякого рода физическая активность особо не помогает сбросить вес, но зато помогает сохранить мышцы. А чтобы начать сбрасывать мне надо вообще титанические усилия прилагать, что я и стараюсь сейчас делать. но пока не слишком результативно.
Ир, если ты не против, я отчитаюсь в субботу.

Неля, так и я один в один так же поступаю. Я тут подумала и прикинула, какое количество углеводов у меня в рационе. Ну по цифрам то я в курсе, я ж дневник веду, а просто, сопоставила, что раньше ела и сколько и что сейчас. Нууу, небо и земля. Уже одно то, что сахара в чистом виде вообще нет в питании, это очень много значит. Ну и многое другое навсегда исчезло из моей жизни. Это вообще то 10 лет уже такое питание! Неля, без правильного питания конечно физнагрузки не решат вопрос с весом, но они очень нужны. Если день из дома не вышла, чем то занята была, то весы сразу сигнализируют,

[irisha]

Ириш, может ещё добавить активных пеших прогулок? Не каждый день, но все-таки?

Леночка, я этим как раз и озаботилась, как заставить себя выйти из дома Собаку мне надо, но с нашими постоянными разъездами, жалко животное будет. Или с собой везде брать, или в передержку отдавать, но я против этого. Возьмусь, договорюсь с собой В принципе в день у меня норма сейчас 3,5-4 км, иногда чуть больше. А как ты нахаживать, это мне надо весь мой микрорайон обойти