ой спасибо))) но я уж когда ближе к 70 будет то подтянусь - а щас мне циферка моя не нравится)))))

да я заметила что вы долго традиционный пятничный отчет ведете) молодцы)

effi-56,4--57,9--57,4
budgie-65,9--65,9--65,6
irisha-74,6--74,0--74,0
Galina0311-68,6--69,5--67,7
Nатали -58,9--59,5--59,5
Вот какие мы красотки на этой неделе
Завтра переезжаю в другое место, там не очень с интернетом, поэтому читать вас смогу иногда, а напишу наверное из дома уже в конце след недели

Иринка как порядочная - сделал дело гуляй смело)))
отчиталась и на отдых)))

еще раз повторюсь - циферки хорошенькие))

Спасибо, мой дружочек, и мне нра циферка.
Я тоже решила, что это оптимальный вес. Колебания в пределах 60 кг плюс-минус полкило - вот мой идеал.


Не буду флудить у Ириши. Ответила у себя.

Наслаждайся отдыхом и общением с родными по полной программе!
А мы подождем.

Натуля, что ты себе еще позволила такого на 1600 ккал? И вес при том не меняется

Лишний йогурт.
Ириша, у меня и 1500 не всегда набирается. Просто иногда перебор жиров или углей и всегда недобор белка.

Ириша, девочки, всем привет.
Ириша, - с отпуском)))
Пусть пройдет весело и душевно.
Любуюсь вашими циферками)
Хочу ввести себе взвешивание по пятницам в рутину.
А то у меня.....как только какой форс мажор....на весы не хочу...на себя ни сил, ни времени, ни желания.
Надо в норку...или на ручки((
Не нужно так....работаю над этим)
Хорошего солнечного дня и настроения.
Морьку привет)

Жанна, привет! Ну взвешивание это самое простое в диете Главное не забывать батарейки менять в весах. А вот всё остальное.. Жанн, диета как и вообще женские наши заморочки по уходу за собой, уже и есть рутина, наверное поэтому и вес стоит, а нужна встряска, чтобы как в первый раз-ОП! и пошло-поехало. Но только встряска положительная, восхитительная, не надо форс-мажоров и плохого из-за них настроения. Если тебя хоть чуть-чуть форум отвлекает и вдохновляет, не уходи надолго, здесь кто-то да зацепит тебя, вдохновит на новые свершения Хочешь, пиши тут свои циферьки. Я как-нибудь найду время и поставлю хоть итоговые цифры за прошлые годы наши. Мы хоть и не исхудали за это время, но и не набрали сильно, вот посмотришь

Добрый вечер, красотки! Вот я и дома. Две тысячи км и одна ночевка в отеле, кофе на автостопах и какие-то перекусы, а дома ужин перед сном, так что завтра не взвешиваюсь и делаю чб. Соскучилась по своей простой еде. Сварю курицу, испеку свой отрубной хлеб и кажется больше ничего мне не хочется. Ну и в пятницу отчет. Со щитом или на щите?!