Anahit1 писал(а):
Огромное спасибо тебе за подсказку о гречке. Слышала и читала о ней, но как-то выветрилось из головы. Обязательно попробую!
Привет, Анаит! Да, гречка разнообразила питание. Может она не так полезна как отруби, но у них наверное разное предназначение, отруби это клетчатка, а в гречке больше всяких витаминов, микроэлементов полезных.
belka писал(а):
Вопрос простой, а ответ на него не прост...
Где-то я недавно пост отличный на эту тему прочла
: все ищут ответ на этот вопрос.
Вот что о похудении знает обычная среднестатистическая дама? Что надо "не жрать" и все такое. Но она не знает, как именно "не жрать". Так же она не знает, что конкретно означает "надо меньше жрать", потому что от сильного голода она способна на все, даже на антиобщественные действия
Еще она знает, что нужны физические нагрузки. А какие они должны быть конкретно для нее?
Должен быть баланс между "приходом" и "расходом". Мы, видимо, его нарушаем (мне тоже то лень, то не выспалась, то одиноко без компании), потому вес и не уменьшается.
"
способна на все, даже на антиобщественные действия"
Вот оказывается, в чем корень зла
Бэлл, тот кто сильно хочет, тот конечно найдет ответы на свои вопросы. И к диетологам ходят, и личного тренера на фитнессе имеют
А мы имеем, что имеем, мы ленивые зопы